087 Рафаель Сіртолі - Проблема з відстеженням калорій і що робити замість природного стану

Якщо ви коли-небудь намагалися схуднути, відстежуючи калорії, і боролися, ви не самотні.

рафаель

Цей “інструмент” для схуднення рідко працює.

І часто існує велика розбіжність у тому, скільки калорій ви маєте з’їсти, порівняно з тим, що ви насправді повинні їсти.

Тож питання полягає в тому, чи є кращий спосіб відстежити споживання їжі, який насправді приносить результати?

Як ви почуєте про це в цьому підкастовому епізоді з науковим письменником та дослідником Рафаелем Сіртолі, тут, безумовно, є кращий, ефективніший підхід, і він зводиться до відстеження кількох показників.

Замість того, щоб зосередитись лише на калоріях, існують інші змінні, такі як показник щільності поживних речовин, кето-бал та індекс інсуліну, які є набагато ефективнішими.

Налаштувавшись на цей епізод, ви дізнаєтесь, чому ця альтернатива працює набагато краще для досягнення ваших цілей - включаючи втрату жиру - та покращення загального стану здоров’я.