10 грибів Рейші (Ganoderma lucidum) Переваги, дозування - SelfHacked

SelfHacked має найсуворіші рекомендації щодо пошуку джерел у галузі охорони здоров’я, і ми майже виключно пов’язуємо з рецензованими з медичної точки зору дослідженнями, як правило, на PubMed. Ми вважаємо, що найбільш точна інформація знаходиться безпосередньо в науковому джерелі.

Ми прагнемо надати найбільш науково обґрунтовану, неупереджену та вичерпну інформацію з будь-якої заданої теми.

Наша команда складається з навчених докторів медицини, докторів наук, фармацевтів, кваліфікованих науковців та сертифікованих спеціалістів з охорони здоров'я.

Весь наш зміст написаний вченими та людьми з потужним науковим досвідом.

Наша наукова група проходить найсуворіший процес перевірки в галузі охорони здоров’я, і ми часто відхиляємо заявників, які писали статті для багатьох найбільших веб-сайтів у галузі охорони здоров’я, які вважаються надійними. Наша наукова група повинна пройти довгі технічні наукові тести, складні логічні міркування та тести на розуміння читання. Вони постійно контролюються нашим внутрішнім процесом рецензування, і якщо ми бачимо, що хтось робить матеріальні помилки, ми не дозволяємо їм писати нам знову.

Наша мета - не мати жодної недостовірної інформації на цьому веб-сайті. Якщо ви вважаєте, що будь-який наш вміст є неточним, застарілим чи іншим сумнівним, залиште коментар або зв’яжіться з нами за адресою [email protected]

Зверніть увагу, що кожне число в дужках [1, 2, 3 та ін.] - це посилання, яке можна натиснути на рецензовані наукові дослідження. Знак плюс поряд із цифрою «[1+, 2+ та ін.]» Означає, що інформація міститься в повному науковому дослідженні, а не в рефераті.

Цей єдиний гриб може запропонувати імунну підтримку, зменшити стрес і занепокоєння, бути протизапальним, протираковим та багато іншого. Прочитайте більше про гриб рейші, щоб дізнатися, чому його традиційно називають «Богом грибів».

Що таке Рейші?

Ganoderma lucidum/ «Гриб Lingzhi» (душа/дух), широко відомий як «гриб Рейші», - це сильнодіючий гриб, який тисячі років використовується в традиційній китайській медицині. Прихильники стверджують, що він особливо добре модифікує імунну систему, збільшуючи її при ослабленні або знижуючи, коли вона занадто активна [1].

У ньому є 400 різних біоактивних сполук, які, як повідомляється, мають ряд потенційних ефектів, включаючи модифікацію імунної системи, протизапальну, протипухлинну, антибактеріальну, противірусну, протидіабетичну та антиоксидантну [1].

Знімок

Прихильники

Може підсилити імунну систему
Може зменшити запалення та окислювальні пошкодження
Може допомогти в боротьбі з раком та інфекціями
Може захищати серце, печінку та нирки

Скептики

Недостатньо доказів для всіх переваг
Іноді випробовується у складі багатолікарських комплексів
Може надмірно активувати імунну систему

Користь для здоров'я

Недостатньо доказів для:

Наступні передбачувані переваги підтверджуються лише обмеженими неякісними клінічними дослідженнями та деякими дослідженнями на тваринах та клітинах. Хоча деякі результати є багатообіцяючими, недостатньо доказів, що підтверджують використання гриба рейші для будь-якого з перелічених нижче видів використання. Не забудьте поговорити з лікарем перед тим, як приймати добавки рейші, і ніколи не використовуйте їх як заміну схваленій медичній терапії.

1) Підвищення імунної системи

Більшість людей чули про рейші для збалансування імунітету. Дослідження виявили велику кількість сполук, які можуть зміцнити імунні клітини та покращити загальний стан імунної системи [2].

Два клінічні випробування на 75 людях із запущеною стадією раку показали, що як екстракт гриба рейші, так і складні вуглеводи, виділені з цього гриба, збільшують кількість кількох імунних клітин (CD3 +, CD4 +, CD8 + та CD56 +) та рівень кількох цитокінів (IL) -2, IL-6, IFN-гамма), але зниження IL-1 та TNF-альфа [3, 4].

У клінічному випробуванні на 40 футболістах чоловічої статі за програмою тренувань для підвищення витривалості («низький рівень тренування») гриб рейші допоміг виправити зменшення співвідношення CD4 +/CD8 +, спричинене тренуванням. Автори припустили, що це може допомогти гравцям боротися з інфекціями [5].

Пандемія коронавірусу викликає багато додаткового стресу та занепокоєння, що насправді може послабити вашу імунну систему та поставити вас під загрозу. Завантажте посібник «Менше стресу», щоб дізнатися про природні добавки та рекомендації щодо способу життя, які допоможуть вам перемогти стрес і покращити настрій.

2) Зменшення запалення та окислювальної шкоди

Дослідження показали, що рейші можуть зменшити запалення при ревматизмі, астмі та рожевому оці без помітних побічних ефектів [6].

Активні сполуки, виділені з гриба рейші, діяли як антиоксиданти у 2 клінічних випробуваннях на 42 здорових людях та 71 людині з болем у грудях (стенокардія) [7, 8].

14 днів рейші збільшили протизапальні/антиоксидантні маркери та захищав кров від окисних пошкоджень у мишей. Це знизило рівень окислювача (малонового диальдегіду), одночасно підвищуючи кількість антиоксидантних ферментів (супероксиддисмутаза, глутатіонпероксидаза, глутатіон S-трансфераза) [9].

Екстракти рейші та інших грибів виявляли протизапальну та антиоксидантну активність у клітинах. Серед них рейші був найбільш ефективним у пригніченні вироблення оксиду азоту у відповідь на бактеріальні вуглеводи (LPS) [10, 1].

3) Тривога, депресія та втома

Повідомлялося про сорок вісім пацієнтів з раком молочної залози зниження тривожності та депресії, а також підвищення якості життя, коли вони отримували спори рейші разом із лікуванням раку [11].

У клінічному дослідженні на 132 людях з неврастенією складні вуглеводи, виділені з гриба рейші, покращували втому та інші симптоми і добре переносились [12].