10 основних рецептів для приготування їжі в Туреччині на вихідних - організуйте себе худими
Якщо ви раптом опинитеся з масою нежирної меленої індички і не уявляєте, що з цим робити, я вас прикрив! Ось 10 різних Рецепти грунтової індички щоб допомогти вам спланувати та приготувати їжу на найближчі вихідні.
Коли я вперше розпочав свій шлях до схуднення, однією з перших здорових замін, які я зробив, була фарш з індички замість яловичого фаршу. Я зміг скоротити жир і калорії в багатьох своїх улюблених рецептах, не жертвуючи смаком.
Я виявив, що мелена індичка дуже добре працює у рецептах приготування їжі. Це дуже просто приготувати, його можна замінити в будь-якому рецепті, що вимагає яловичини, і може бути використаний для всього, від гамбургерів до випічки макаронів до рецептів смаженого рису.
Це неймовірно універсально!
Навіть затяті любителі яловичини часто не можуть сказати різницю і дуже дивуються, коли я їм це кажу.
Як приготувати мелену індичку
Перш за все, я хочу поділитися з вами всіма порадами щодо того, як правильно приготувати мелену індичку.
Перш ніж почати готувати свою індичку, переконайтеся, що вона повністю розморозилася, якщо ви її попередньо тримали в морозильній камері. Приготування цього м’яса в замороженому вигляді лише напоїть його і ускладнить повноцінність смаку.
Коли ви будете готові до приготування, покладіть мелену індичку на сковороду і готуйте, поки вона більше не стане рожевою. Вам не потрібно нічого додавати в сковороду, але ви можете додати трохи оливкової олії, якщо хочете.
Одне скажу, що цей білок може дуже легко висихати, якщо його переварити. Я б порекомендував вам стежити за цим.
Тепер, коли ви знаєте, як приготувати мелену індичку, ось декілька моїх улюблених рецептів приготування їжі з індички, а також кілька порад, щоб отримати найкращий смак цього білка!
Наземні рецепти Туреччини для приготування їжі на цих вихідних
Що стосується приготування їжі для себе та своєї сім’ї, то я покладаюсь на землю з індички. Це один з тих інгредієнтів, який подобається всім, і я можу готувати його порціями, щоб швидко додати в страву джерело білка.
Така земляна індичка
Тут і почалася моя любов до меленої індички. Ми їмо тако весь час у нас вдома, тому заміна яловичини на фарш було відмінним способом почати скорочувати деякі калорії.
Для того, щоб приготувати м’ясо тако, потрібно лише зварити 1 фунт (або суму, яку потрібно прогодувати сім’ї), використовуючи улюблену приправу для тако або домашню приправу тако, а потім зберігати її за допомогою скляних контейнерів для приготування їжі. Я вважаю, що скляна тара найкраще працює, щоб довше зберігати м’ясо тако.
Коли ви будете готові до їжі, прогрійте його в мікрохвильовці приблизно 30 секунд. Не хвилюйся! На смак він все ще свіжий, ніби ви щойно його приготували.
Я також люблю готувати м’ясо тако для морозильної камери, щоб зробити вечері протягом місяця ще простішими. Приготуйте купу м'яса тако, а потім розділіть його на кількість, яку хочете використати на вечерю, і покладіть у безпечні для морозилки мішки Ziploc, щоб помістити у вашу морозильну камеру.
Якщо я знаю, для чого буду використовувати м’ясо, я зроблю на крок далі і готую комплект морозильної камери для вечері тако. У цей набір ви вкладаєте потрібну кількість тако, оболонок тортилії та подрібнений сир, щоб мати все готове до обіду.
З м’ясом тако, яке готується заздалегідь, вечеря може бути готова менш ніж за 15 хвилин!
М'ясний рулет з індички
М’ясний рулет - це приголомшливий рецепт приготування їжі, для якого я зазвичай використовую мелену індичку. Зробити це так просто, а варіації рецептів нескінченні. Шматочок м’ясного рулетика з індички та трохи смажених овочів - один із моїх улюблених обідів з низьким вмістом вуглеводів.