10 Простий; Здоровий овес Рецепти на ніч для лінивого сніданку
Ми всі це чули практично все своє життя: сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня. Але між невпинними нагадуваннями про пробудження нашої тривоги та триваючою гонкою, щоб підготуватися до напруженого дня, може бути мало часу, щоб приготувати здоровий сніданок. Перш ніж ви плануєте випити ще одну миску з цукристими пластівцями або взяти чергову випічку з кав’ярні, дізнайтеся про нескінченні сорти здорового вівса за ніч і про харчові переваги, які ви можете отримати від них.
Ці смачні та ситні сніданки можна приготувати напередодні ввечері за лічені хвилини. Просто з’єднайте інгредієнти в закритій мисці або банку і залиште їх у холодильнику, поки ви спите. Наступного ранку вас чекає готовий до вживання сніданок, який можна насолодити як гарячим, так і холодним, тобто вам не потрібно буде жертвувати своїм ранковим сном. Оскільки рецепти вівса на ніч приносять користь як сну, так і харчуванню, чому б не спробувати деякі з цих рецептів?
Ванільний овес
Іноді гарний, прямолінійний смак - це все, що може впоратись твій сонний смак на світанку. Для тих часів спробуйте цей простий рецепт, упакований білком з грецького йогурту, для смачного підбору після тренування.
Малиновий мигдальний овес
Повна клітковини, антиоксидантів та вітаміну К, малина може сприяти поліпшенню мінеральної щільності кісткової тканини і навіть може запобігти раку. Додайте кілька у цей рецепт, який також містить нарізаний мигдаль для додавання текстури та смаку.
Морквяний торт Овес
Цей рецепт веганського вівса на ніч не тільки може нагадати вам про вишуканий десерт, але він може легко використати додаткову порцію овочів на ваш ранок. Можна навіть додати трохи родзинок та волоських горіхів зверху, щоб справді взяти торт.
Імбирний овес
Зберігаючи тему солодких обмінів, спробуйте цей овес, приготований за допомогою печива, на ніч, щоб оживити ваше життя. Поєднання імбиру, кориці та гвоздики створює ароматичну та протизапальну суперпродукт, яка обов’язково додасть вашої імунній системі стимул.