11 чудових шкільних обідніх бутербродів для вашої дитини Обід MOB
Здорові обіди - це чудовий спосіб переконатись, що ваша дитина має енергію, необхідну для вирішення другої частини свого навчального дня та виконання найкращих зусиль.
Однак намагатися змусити дітей їсти те, що ви їм пакуєте, на їх шкільних обідах може бути важко, навіть у найкращі часи. Іноді це потрібно змінити, щоб переконатись, що вашій дитині не нудно і їсть достатньо їжі.
Ось одинадцять ідей для бутербродів зі шкільного обіду, які допоможуть надихнути вас та зберегти ваших дітей щасливими та здоровими під час обіду.
1. Арахісове масло і желе
Немає жодного способу, щоб у списку бутербродів на шкільний обід не було б улюбленого цієї дитини. Більшість дітей не тільки люблять арахісове масло та бутерброди із желе, завдяки повністю натуральному арахісовому маслу та желе без додавання цукру, але вони також можуть бути досить здоровими.
І якщо ви стурбовані алергією на горіхи і не піддаєте дітей нічому, що може їм нашкодити, спробуйте мигдальне масло. Він не тільки є чудовим джерелом корисних омега-жирних кислот, але й не викликає реакції у тих, хто страждає алергією на горіхи.
Якщо у школі вашої дитини заборонено горіхи, більшість дозволить використовувати сонячне масло, виготовлене з насіння соняшнику.
2. Шинка та сир
Ще один улюблений малюк - класичний бутерброд із шинкою та сиром. Однак, щоб зробити його трохи здоровішим, замініть свинячий окіст індичиною шинкою і використовуйте таку альтернативу майонезу, як авокадо або хумус, як намазку. Крім того, додайте трохи овочів, таких як салат і помідори, щоб переконатися, що вони отримують трохи додаткового вітаміну, поки ви в ньому.
3. Обгортання тунця з сиром
Це веселе заняття ще одним класичним шкільним обідом. Замість типового білого хліба, чому б не взяти тортилью, трохи салату, додати до риби тунця трохи яблука та заздалегідь нарізаний шматочок чеддера і згорнути все це в смачну хрустку упаковку, яка сподобається вашим дітям.
І, якщо ви хочете зробити його трохи пікантнішим і здоровішим, перейдіть майонез грецьким йогуртом. Вони однакової консистенції, але грецький йогурт має набагато менше калорій плюс тонни кальцію.
4. Яєчний салат на цільнозерновому хлібі
Цей бутерброд - чудовий спосіб не лише змусити дитину з’їсти обід, а й заохотити здоровий розвиток мозку. Змішайте його з невеликою кількістю цуцикі або грецького йогурту, щоб надати йому трохи додаткового смаку. Або, можливо, додайте крихітну паприку, щоб приготувати її з яєчним сандвічем.