11 Книги з бігу та здоров’я Вам потрібно читати Силовий біг
Мене часто запитують: "Які книги ви читаєте?"
І хоча це не ваша бісова справа, на якій главі з 50 відтінків сірого я працюю, я хочу поділитися, які книги змінили моє життя.
Бачите, я абсолютно люблю книги. Я загальний книжковий хробак. За літо до 5 класу я зайняв 2 місце у конкурсі з читання книг.
Ймовірно, я не повинен був поділитися цим, але запитайте себе: де ще ви можете придбати роки (або навіть все життя) знань експерта за 10-20 баксів? Книга може бути найкращою інвестицією, яку ви коли-небудь зробили.
Нещодавно читач прокоментував, що йому подобається, як я пов’язую подібні, але дуже різні теми.
Подивіться на підхід Gym Jones до бігу або на те, як 4-годинне тіло може допомогти вам у тренуванні.
Що й казати, я черпаю натхнення з нетрадиційних джерел. І хоча всі (лише я?) Люблять складну навчальну книгу, я часто читаю щось неординарне, що врешті-решт впливає на мої погляди на біг.
11 Книги про біг та здоров’я „Потрібно читати”
Сьогодні я поділюсь своїм головним списком книг про біг та здоров’я, які, на мою думку, потрібно прочитати тим, хто намагається відповісти на складні запитання:
"Як я можу швидше?" та "Як досягти оптимального стану здоров'я?"
За останні 15 років занять бігом є певні книги, які створили основу мого розуміння цього виду спорту. Книги дозволяють заглибитися в певну тему разом із досвідченим тренером, експертом чи елітним бігуном. Вони безцінні.
Звичайно, я надзвичайно навчився від 10 тренерів, які мав за ці роки, сертифікації з легкої атлетики в США та досвіду роботи з тисячами бігунів для вдосконалення своєї підготовки.
Але є щось у простій силі книги, яка мене раз у раз привертає до них. А тепер зануримось!
На захист їжі: Маніфест поїдача Майкла Поллана
Хто повинен це прочитати: Гурмани, усі, хто хоче навчитися харчуватися здорово, або ті, хто ненавидить дієту.
Чому ви повинні це прочитати: Легко читається, зрозумілий і прорізає всю фігню. Це відповідає на основне питання: "Що таке їжа?"
Хто повинен це прочитати: Наркоман з навчальної книги, який хоче чогось іншого.
Чому ви повинні це прочитати: Одна з найбільш унікальних книг, яку я коли-небудь читав, вона поєднує в собі жанри біографії, підручник, звіт про перегони та навчальний кейс. Подивіться, як один професор, що не відповідає вимогам, став національним чемпіоном ультрамарафону.
Хто повинен це прочитати: Кожен ультрамаратонець - або ультрамарафон, що прагне.
Чому ви повинні це прочитати: Ви не можете знайти більш чіткого, покрокового керівництва по запуску ультра. Від 50 тис. До 100 миль, RFP охоплює всі аспекти завершення ультра.
Біг з буйволами: сезон всередині з Марком Ветмором, Адамом Гушером та командою Університету Колорадо з бігової гонки Кріса Ліра
Хто повинен це прочитати: Будь-який бігун, якому подобається командний біг, або той, хто цікавиться, що потрібно для досягнення успіху на рівні коледжу Дивізіону I.
Чому ви повинні це прочитати: Блискуче написаний "Біг з буйволами" - це спочатку людська історія команди, яка намагається досягти неможливого: чемпіонату національної команди. Це також захоплюючий опис методів тренувань Марка Ветмора, одного з найбільших тренерів дистанції у цьому виді спорту.
Хто повинен це прочитати: Бігуни, яким також цікаво їсти палео-дієту або тим, хто хоче схуднути.
Чому ви повинні це прочитати: Збалансувати дієту з низьким вмістом вуглеводів і вимогою бути бігуном на дистанцію майже неможливо. У цій книзі це розбито та показано стратегічні рішення, які можна прийняти, щоб зробити обидва.
Хто повинен це прочитати: Всім.
Чому ви повинні це прочитати: Це найкраща навчальна книга, яку я прочитав (на сьогодні). Він включає фантастичні плани тренувань від 5 к до марафону, а також теорії бігу, які спонукали Бреда Хадсона тренувати еліти, такі як Датан Ріценхейн та Ед Торрес.