12 речей, які слід зробити замість підрахунку калорій - Рона; s гастроном; Бургер
В останньому дописі в блозі ми розповіли вам, чому підрахунок калорій найгірший. Тепер ви можете запитати себе: що я можу зробити, замість того, щоб рахувати калорії, щоб відчувати себе здоровим, уникати набору ваги і занадто багато їсти? Ось декілька порад:
- Слухайте своє тіло.
- Їжте, коли ви голодні.
- Їжте продукти, які вам сподобалися.
- Приділіть всю увагу їжі перед собою.
- Сідайте, коли їсте.
- Жуйте кожен укус перед тим, як приймати інший.
- Їжте уважно і сповільнюйте.
- Їжте, поки не будете задоволені.
- Докладайте тих самих зусиль, щоб харчуватися здорово, як і для вживання улюбленої їжі.
- Знайдіть і дотримуйтесь ідеального балансу між душевною їжею та супер їжею.
- Також їжте їжу виключно для задоволення їсти їх не тому, що вони вважаються здоровими.
- Приємного їжі.