12 тисяч калорій на день дієта наймогутнішої людини на Землі - Buzz On Live

Стронгмен Брайан Шоу (Brian Shaw) відомий завдяки перемогам на турнірі World Strongest Man у 2011, 2013, 2015 та 2016 рр. Він також виграв титул найкращого спортсмена на змаганнях Arnold Strongman Classic. Особистий рекорд спортсмена, вага якого 197 кг, тяга - 420 кг.

день

Домогтися таких результатів Брайан зумів завдяки збалансованому та правильному харчуванню. Щодня стронгмен їсть продукти на 12 тисяч калорій. Для порівняння, щоденний раціон нормального дорослого чоловіка становить 3-3,5 тис. Калорій. Хочете побачити, що їсть наймогутніша людина на Землі?

Брайан їсть 7 разів на день, при цьому список страв, інгредієнтів та інтервали часу між прийомами їжі ретельно перевіряються.

Будь-яка зміна раціону дієтолога до обговорення з професійним дієтологом. Цікаво виключено, хоча у вихідні дні спортсмен може, наприклад, пригостити себе шашликом.

"Тут не так весело, як здається", - каже Брайан.

Дійсно, кожен прийом їжі суворо регламентований, і це здається надмірним, насправді є частиною суворої дієти.

Сніданок спортсмена - це омлет з 8 яєць, конопляні грінки зі столовою ложкою арахісового масла. Брайан може вибирати різноманітні зерна для хліба, але віддає перевагу коричному грінку. На сніданок стронгмен отримує 1100 калорій.