15 найкращих книг про здоров’я, за версією Amazon
Незважаючи на ваші найкращі наміри, іноді турбота про ваше психічне та фізичне благополуччя стає нижчою з пріоритетів. Іноді життя може просто завадити, роблячи складним пошук балансу між доглядом за своїм тілом і розумом, одночасно отримуючи задоволення. Якщо ви відчуваєте, що вам може знадобитися тонкий поштовх для початку вашої оздоровчої подорожі, ми допоможемо вам у цій групі вдумливих і добре вивчених книг про здоров'я.
Коли справа доходить до вибору правильної книги, ви можете почуватися трохи пригніченими, тому що на ринку їх так багато. Тож ми склали список на основі назв із найкращими рейтингами та відгуками на Amazon. У книгах, орієнтованих на все: від здоров’я печінки до чистого харчування, обов’язково знайдеться щось, що вражає вашу фантазію. Прокрутіть вниз, щоб побачити, які книги зробили виріз.
Нові правила охорони здоров’я Франка Ліпмана, доктора медицини та Даніелі Кларо
Оскільки 67% із понад 250 відгуків клієнтів дають цій проникливій книзі п’ять зірок, „Нові правила охорони здоров’я: прості зміни для оздоровлення всього тіла”, безумовно, дуже рекомендується. Авторами бестселера New York Times стали Френк Ліпман, доктор медицини, провідний фахівець з функціональної медицини, та Даніель Кларо, письменниця та любитель йоги.
Книга поєднує в собі поради щодо здоров'я, які змінюють життя, та поради щодо покращення вашого розуму, тіла та душі. Теми варіюються від того, як добре виспатися, та переваг щоденного перебування на сонці, щоб назвати декілька. Дует навіть радить замінити звичайні побутові засоби для прибирання, від яких може захворіти натуральними продуктами.
Один із клієнтів Amazon написав: "Без сумніву, це найпростіший і зрозумілий спосіб зрозуміти, як жити краще, довше та здоровіше. Моя мета: отримати цю книгу в руки всіх, кого я люблю і ціную, і переконатися, що вони читайте це від покриття до покриття. Це проста, доступна порада для всіх ".
Якщо ваше загальне здоров’я потребує повного перетворення, ця книга допоможе вам оздоровитись без шалених дієт.
Beauty Detox Solution від Kimberly Snyder
Кімберлі Снайдер славиться тим, що збиває зі списку знаменитостей, але її робота проходить повз Голлівуд. Снайдер живе і дихає здоровою програмою, яку вона проповідує, і вам потрібно лише поглянути на неї, щоб це зрозуміти: вона має сяючу шкіру, молоде сяйво і безмежну енергію, якої ми всі прагнемо. Ви не можете підробити таку красу навиворіт.
Раніше вона боролася з проривами, грубими та непокірними волоссям та жиром, який просто не зрушився з місця, тому Снайдер подорожувала світом, щоб відкрити давні таємниці здоров'я та краси різних культур. Прочитавши її фоліант, ми сказали б, що місія виконана. Усі ці знання вона об’єднала у The Beauty Detox Solution, потужний і популярний план, який обіцяє позбавити організм від токсинів та відновити рівень енергії, завдяки чому читачі виглядають і почуваються якнайкраще.
З сотень рейтингів клієнтів 69% з них пропонують п’ять зірок. Один читач сказав, що книга додала їй "додаткової дози бадьорості і повернула [її] на ще більш здоровий шлях". Продано!
Любити себе до великого здоров’я Луїза Хей
Що стосується книг про здоров’я та самопочуття, Луїза Хей майже завжди стоїть у верхній частині списку. Відома мотиваційна авторка допомогла піонером у сфері самодопомоги після того, як її перша книга "Зціли своє тіло" вийшла в 1976 році.
Хей продовжує трансформувати життя людей завдяки "Люби себе до великого здоров'я", в якому вона об'єднується зі спеціалістами з охорони здоров'я та харчування Алі Хадро та Хізер Дейн, щоб навчити людей "жити багатим на поживні речовини життям". Теми книги включають коригування підходу до проблем, ефективності позитивних тверджень та способу приведення тіла у відповідність зі своїм розумом.
У оглядах (їх було більше 200) читач із Amazon зізнався, що Хей врятував йому життя ще в 80-ті роки, і з тих пір її книги допомагають йому залишатися на шляху самовилікування. Якщо це не надихає, ми не знаємо, що є. Ця книга отримала свій рейтинг 4,6 зірки.
Їжте за здоров’я Джоеля Фурмана
Досить легко піддатися своїй тязі та харчовій залежності, коли ви перебуваєте в стресі, втомі або перевтомі. Тож як їх приборкати, щоб повернути здоров’ю колишню славу?
Сертифікований сімейний лікар, автор бестселерів New York Times та дослідник харчових продуктів доктор Джоель Фурман розробив науково перевірену систему. Це пояснює, як перемогти свою тягу з досить вражаючими побічними ефектами, включаючи "зворотне захворювання, таке як хвороби серця, головний біль, алергія, високий кров'яний тиск і діабет". Його безтурботна порада пропонує плани їжі та 150 рецептів, які допоможуть вам зробити більш здоровий вибір їжі.
Оцінюючи 4,6-зірковим рейтингом та понад 460 відгуками, ми вважаємо, що поради в цій книзі є досить надійними.
"Виробник мозку" Девід Перлмуттер
Проведено значні дослідження щодо переваг здорового кишечника та його ролі у захисті здатності мозку залишатися різким, але Brain Maker робить це ще далі. Це і бестселер New York Times, і він знаходиться у верхній частині діаграми в категорії "Альцгеймер" від Amazon. Поклавши руки, ця книга доктора Девіда Перлмуттера - сертифікованого невролога - є однією з найкращих, коли справа доходить до розуміння, як дбати про наш розум. Він пояснює важливі взаємозв'язки між кишковими мікробами та мозком, як наш вибір нездорового способу життя пошкоджує ці стосунки, і що ми можемо зробити, щоб повернути наш кишечник у здорове місце.
Сучасна книга містить деякі поради щодо дієти та шестикрокову програму для тих, хто бажає внести зміни та поліпшити стан свого мозку. Маючи рейтинг 4,7 зірки та понад 1400 відгуків клієнтів, можна з упевненістю сказати, що доктор Перлмуттер розпочав медичну революцію.