19 Перетворення жіночого тіла, що підтверджує це
Хочете дізнатися секрет цих дивовижних перетворень жіночого тіла? Читайте далі, надихайтеся сьогодні. [Оновлено в березні 2019]
Для жінок, які прагнуть досягти повної трансформації тіла, знання того, з чого почати в тренажерному залі, може стати проблемою.
Їжа може бути ідеальною, але чи слід бити кардіо годинами поспіль? Відповідь досить проста дівчина, ні.
Підняття тягарів - це один з найкращих способів активізувати обмін речовин, спалити жир і підняти тонус. Так багато жінок вважають, що це може зробити вас громіздким і чоловічим. Що ж, ми тут, щоб довести, що ви неправі.
Ми зібрали 19 фотографій про трансформацію тіла від деяких справді надихаючих жінок, які використовували важку атлетику, щоб змінити своє статура та своє життя.
Незалежно від того, чи потрібен вам натхнення для відвідування тренажерного залу, чи вам цікаво, як важка атлетика може змінити ваш спосіб життя, ми допоможемо вам здійснити кілька неймовірних трансформацій тіла.
Зміст
Важкоатлетичні трансформації тіла
Стейсі Д - @BOOMFAMF
Тут ми маємо неймовірну Стейсі Д. Після початку з CrossFit ліворуч, вона змінила фокус на пауерліфтинг та перегляд своїх макросів. Це призвело до досить неймовірної трансформації, в результаті якої її тонус знизився і знизився на 5 відсотків жиру. Однак це була не швидка трансформація. Такі зміни вимагають часу, відданості та серйозних змін.
Еббі Поллок - @abby
Еббі ставить цю неймовірну трансформацію до підйому важких, використовуючи складні рухи та пристосовуючи свій раціон до своїх тренувань. Після боротьби з їжею, вона сказала, що вона взяла участь у програмі важкої атлетики, яка допомогла їй змінити життя.
Джессіка - @ got.it.girl
Після свердління кардіо, Джессіка не бачила результатів, на які розраховувала. Натомість вона звернулася до підняття тягарів і стверджує, що саме тут вона побачила найкращий прогрес у своїй статурі. Ми вважаємо, що вона виглядає приголомшливо.
Саманта - @ nightshiftnurse.fitness
Саманта виступає за чисте харчування та підняття тягарів, коли справа доходить до її трансформації. Вона втратила жир і підтягнулася, і все це зводиться до тренувань з обтяженнями над кардіотренажерами.
Даніелла - @daniellapetersfit
Усього за дев’ять місяців між цими двома знімками Даніелла ставить цю неймовірну зміну до переходу з кардіо на важку атлетику. За її словами, після втрати каменю вона вважала, що кардіотренування, ХІІТ та ходьба - це спосіб утримати вагу. Однак, після невеликих досліджень, вона виявила, що важка атлетика є набагато кращим способом контролювати рівень жиру та тонус.
Шена - @shena_bfitfyne
Ліворуч Шена сказала, що вона робить занадто багато кардіо, ніколи не піднімала тяжкості і не їла достатньо білка. Змінивши свої тренувальні та харчові звички, вона побачила трансформацію, яку весь час шукала. Шена робить дуже сильний акцент на тому, щоб забезпечити правильне харчування для нарощування м’язів та підтримання своїх фізичних вправ.
Кім Френч - @ kimfrench87
Тут Кім наголошує на неймовірній різниці, якою може бути зміна мислення. Зосередившись на важкій атлетиці та скорочуючи кардіотренування, вона повністю трансформувала своє тіло. Хоча вона побачила певний успіх, вдарившись про працюючу машину, її найбільший прогрес досяг, коли вона покинула бігову доріжку і почала піднімати важкі речі. Її улюблена річ у силових тренуваннях - це форма, яку вона бачить у своєму тілі.