21-денна британська дієта допомагає скинути 10–18 кілограмів

Це 21-денна британська дієта дійсно популярний, тому що він неймовірно ефективний. Це дозволяє скинути 10 - 18 кілограмів. Крім того, з цією дієтою досить легко впоратися і не вимагає великих фінансових витрат.

ОСНОВНІ ПРИНЦИПИ БРИТАНСЬКОЇ ДІЄТИ

Ідея британської дієти полягає в чергуванні білкового та овочевого дня. Цей варіант є більш оздоровчим для організму в порівнянні з дієтами з одним продуктом, коли люди повинні їсти лише подібні продукти.

Британська дієта є однією з найбільш надійних і надійних, оскільки вона триває 21 день, цього достатньо, щоб змінити робочий режим свого організму, адаптувавши його до нового рівня споживання калорій.

На відміну від популярного принципу «Віддай вечерю ворогу», найбільша кількість калорій міститься в обідах, тоді як сніданок є найлегшим. Тож якщо ви дуже любите їсти на ніч, то ця дієта точно для вас! Не забувайте, що останній раз на вечерю о 19:00.

Це гнучка дієта є найкращим вибором для людей, які насправді не люблять суворі правила та обмеження, а також для тих, хто віддає перевагу дотриманню довгострокового плану. Не рекомендується дотримуватися британської дієти як основний план харчування, оскільки в ній немає солі, і це зробить організм стресом. Ми радимо вам використовувати цю дієту не частіше одного разу на рік.

21-ДНЕВЕ БРИТАНСЬКЕ ДІЄТИЧНЕ МЕНЮ

Потрібно дотримуватися наступних правил:

Уникайте хліба та борошняних виробів, солодощів, цукру, алкогольних напоїв, солі, а також смажених та копчених продуктів.
Ви можете їсти будь-які овочі, крім картоплі; будь-які фрукти, крім бананів, винограду та інжиру; будь-яка зелень, а також вівсяна, гречана та рисова каші без цукру, солі або масла.
Щодня потрібно випивати не менше 1,5 - 2 літрів води.
Останній прийом їжі слід приймати не пізніше о 19:00.
Сніданок, обід та вечеря повинні їстись одночасно протягом всієї дієти.