21-денна детоксикація цукру для дітей; Огляд сімей 21-денна детоксикація цукру від Діани Санфіліппо
Ті з нас, у кого є діти вдома, можуть задатися питанням, чи можливо чи навіть корисно, щоб наші діти завершили детоксикацію разом з нами. Для більшості сімей та більшості дітей відповідь, безумовно, так, але зі змінами.
Діти ростуть, активні істоти, і їхні харчові потреби (і погодьмося, їхні смаки) значно відрізняються від дорослих. І хоча вони часто виглядають і розмовляють як крихітні дорослі, з погляду харчування, вони не є такими. Загалом, дітям потрібно більше вуглеводів у вигляді крохмалистих овочів і фруктів, високоякісних білків і жирів (особливо немовлятам і малюкам), а також їм потрібна більша кількість деяких мікроелементів, таких як кальцій, залізо та цинк. Створення меню на основі списку 21-денної детоксикації цукру ТАК, а також додавання деяких видів вуглеводів забезпечить багато поживної їжі, яка буде годувати ті тіла, що ростуть.
Деякі типові симптоми детоксикації, які відчувають дорослі, включаючи головний біль та втому, - це речі, які дітям не потрібно відчувати. Ви не справді намагаєтесь детоксифікувати їхні маленькі тіла; Вашою метою має бути усунення рафінованого цукру та підсолоджувачів, продуктів рафінованого зерна, зерна, що містять глютен, а залежно від вашої родини - усіх зерен, бобових та/або молочних продуктів.
Тим не менш, зміна харчових звичок ваших дітей може бути болючим процесом для всіх, хто бере участь. Дозвольте закликати вас бути батьком. Обдумайте вибір, який ви плануєте зробити, а потім поговоріть зі своїми дітьми відповідно до віку, чому ви вносите зміни.
Також життєво важливо включити в свої плани свого чоловіка/дружину та будь-якого іншого постійного вихователя, щоб вони могли підтримати вас і знаходитись на одній сторінці.
Ось декілька загальних рекомендацій щодо включення своїх дітей у детокс:
# 1 Вирішіть, чи підходить 21DSD для вашої родини.
Ви вже успішно пройшли 21DSD? Ваш чоловік/дружина бере участь у програмі? Скільки років вашим дітям? Ви психічно готові до викликів заповнення 21DSD в сім'ї? Це всі запитання, які слід задати собі ДО того, як ви вирішите включити своїх дітей до наступного 21DSD. Якщо ви відчуваєте себе впевнено і готові рухатися вперед, ідіть на це! Якщо ви вагаєтесь або не завершили програму самостійно, можливо, ви захочете трохи відступити і переглянути, чи зараз саме час робити 21DSD як сім’я.
No2 Годуйте їх тим, що ви їсте.
Не робіть окреме харчування, але враховуйте, що ваші діти люблять їсти, і намагайтеся знайти версії цих продуктів, які сприяють детоксикації. Це може звучати різко, але якщо вони голодні, вони з’їдять. Намагайтеся завжди включати звичну їжу, представляючи щось нове, особливо для дітей молодшого віку (до 7 або 8 років). Якщо ви вже не є сім'єю, що харчується палео, або хтось із членів вашої сім'ї вже встановив харчову непереносимість/алергію, дотримуйтесь списків рівня 1, принаймні вперше. Це забезпечує більшу свободу вибору їжі.