270 фунтів вниз! У чому секрет нашого схуднення; Кроки на кухні
Підпишіться на наш канал YouTube, щоб отримати більше вмісту!
ЗУСТРІЧТЕ КРОКІВ: Ми - сімейна пара, яка у червні 2018 року розпочала шлях до цілісних продуктів харчування на рослинній основі, який змінює життя. На сьогоднішній день ми схудли понад 260 фунтів разом, і ми ще не закінчили! Прочитайте нашу історію
Втративши 270 фунтів (155 для Брайана та 115 для мене), нас постійно запитують: "Що ти робиш, щоб схуднути?" Найпростіша відповідь: ми перейшли на цілісну їжу на рослинній дієті. Але це дещо складніше, тому ми думали, що для початку відповімо на кілька запитань!
ПРИМІТКА: Ми не є лікарями чи експертами з питань харчування. Вам слід проконсультуватися з лікарем перед внесенням будь-яких змін у свій раціон. (Читати далі)
З чого ми почали?
Ще в червні 2018 року Брайан одного разу прийшов з роботи і розповів мені все про цю шалену двотижневу картопляну дієту. Він слухав інтерв'ю Джо Рогана з Кевіном Смітом, де Кевін обговорював свою подорож до схуднення після серцевого нападу. Він сказав мені, що Кевін почав із двотижневої картоплі (після натхнення Пенн Джиллетт).
Брайан був надзвичайно схвильований випробувати цю картопляну річ. Це здавалося нешкідливим. Мені сподобалася простота - ви їсте звичайну картоплю і нічого іншого. У цьому немає жодних здогадок! Наша загальна вага тоді становила 799 фунтів, і я був досить відчайдушним.
Я прочитав книгу Пенна Джиллетта Presto !: Як я змусив зникнути понад 100 кілограмів та інші чарівні казки, і ми розпочали два тижні нічого, крім простої картоплі. До кінця двох тижнів Брайан схуд 25 кг, а я 20!
Перегляньте ці посилання, щоб дізнатись більше про наші два тижні картоплі:
Отже, що сталося після картоплі?
Протягом двох тижнів картоплі я витратив багато часу на дослідження того, що ми будемо робити далі. Ми справді не здогадувались, що робимо 🙂, і книга Пенна точно не містить конкретного покрокового керівництва щодо того, що він робив після картоплі. Я багато шукав і читав/дивився багато інтерв'ю з Пенн. Я також багато часу проводив у Twitter, переглядаючи твіти від Пенна та Рея Кроніса (вченого, який допоміг Пенну у подорожі щодо схуднення).
З усіх моїх досліджень здавалося, що найближчим до того, чого дотримувався Пенн, є «План на шість тижнів» для схуднення, викладений у книзі доктора Джоеля Фурмана «Їсти, щоб жити». Тож я почав читати цю книгу, і ми вирішили спробувати. Що нам довелося втратити (крім кількох сотень фунтів)?
План на шість тижнів - це, в основному, план продуктів, які ви можете їсти в необмеженій кількості, інші - обмежити, а деякі - взагалі уникати. Після того, як ви прочитаєте книгу, якщо ви хочете дізнатись більше про шість тижневих планів або дієтичну дієту, я настійно рекомендую перевірити HelloNutritarian.com. Крістен, яка керує сайтом, чудово справилася, зібравши стільки ресурсів для людей, які тільки починають. У неї також є путівник, який включає плани їжі, рецепти тощо.