3 причини жахливого кетозу; Запах тіла; І як їх виправити бодікетоз
Запах тіла від кетозу може бути одним з найбільш вражаючих і незручних побічних ефектів кето-дієти.
Ви відчуваєте, що нападаєте на носи людей своїм запахом тіла?
Чи ваш запах тіла змушує SO виходити з кімнати?
Вам доводиться наносити дезодорант принаймні двічі на день, навіть коли ви не тренуєтесь?
Запах тіла - делікатна тема і може змусити вас бути занадто самоусвідомленим.
Чому я смерджу під час кето?
Ваше тіло відчуває неприємний запах тіла під час кето, або через запах кетонових тіл, ви їсте занадто багато білка або ефект кето-детоксикації.
Причина No1. Кетони, що котяться
Рано чи пізно, виключивши з вашого меню вуглеводи, ваше тіло почне виробляти кетонові тіла.
Жирні кислоти перетворюються на кетони, які є природними хімічними речовинами, які організм виробляє при введенні в кетоз.
Три кетонові тіла, які виробляє ваш організм, - це гідроксибутират, ацетоацетат та ацетон.
Чарівні кетони, які врешті-решт знизять солодкий солодкий кетоз, і всі його магічні переваги.
Гаразд, але кетонові тіла повинні бути хорошим знаком, чи не так? Чому вони змушують мене пахнути?
На початку вашої кето-подорожі ваше тіло тільки почало виробляти кетонові тіла і все ще адаптується.
Це означає, що ваше тіло повільно адаптується і вчиться спалювати жир для отримання енергії, але на початку це не надто ефективно.
Ось причина того, що спочатку велика кількість кетонових тіл виводиться із сечею, диханням та потом.
Цікаво те, що кетонові тіла відчувають запах, і це не так приємно, як хотілося б.
Як це пахне?
Гаразд, але як тоді пахнуть кетонові тіла?
Якщо ви розгойдуєте кетоз, ви виводите ацетон і ацетоацетон зі свого тіла у помітних кількостях через дихання, сечу та шкіру.
Так, це та сама хімічна речовина, яку можна знайти в засобах для зняття лаку.
Ось чому цей запах часто описують як фруктовий запах і нагадує хімічну речовину ацетон.
Це фруктовий, кислий і точно не хороший запах.
Рівень запаху залежить від людини до людини та від того, скільки кетонових тіл утворюється.
Що з цим робити?
З часом буде краще використовувати кетонові тіла в якості палива, і воно зникне.
Після того, як ви адаптуєтесь до кето, все знову стане нормальним.
Ну, як і більшість побічних ефектів на кето, головна мета - якомога швидше потрапити в кетоз і залишатися там.
Це означає, що не потрібно обманювати, виключати всі вуглеводи, їсти більше овочів з високим вмістом клітковини, бути гідратованим і тримати електроліти в точці.
Одним із додаткових варіантів є використання екзогенних кетонів.
Говорячи простою мовою, це лише додаткові кетонові тіла, які допомагають мінімізувати побічні ефекти та швидше вводять вас у кетоз.
Як правило, я не пропоную це для перших кеторів, тому що вам слід відчувати всі злети та падіння кето на основі споживання поживних речовин, а не добавок.
Але якщо це ваш другий чи третій раунд, то це, без сумніву, може пришвидшити ситуацію.
Причина No2. Кето-детокс-спа
Чи знали ви, що схуднення пахне?
Можливо, ти думаєш, про якого біса я кажу?
У мене була така сама реакція, коли я вперше про це почув.
Детокс або дезінтоксикація - це процес або період часу, коли людина утримується від організму або позбавляє його від токсичних або шкідливих речовин.
Але яке відношення це має до кето?
Ми прийшли сюди, щоб спалювати жир і концентрувати мозок, а не детоксикувати тіло.