3 способи отримати більше білка у вашому раціоні за ціною Джейкоба

Джейкоб Прайс

16 травня 2017 р. · 2 хв читання

Якщо ви подібні до мене, у вас виникають проблеми з вживанням білка в дієті. Його макрос у мене найважчий час, коли я вдаряю в кінці дня.

більше

Тепер я можу бути очевидним і написати "Отримайте білковий порошок" або "Їжте більше м'яса", але у мене є обидва, і я все ще маю проблеми з отриманням достатньої кількості білка ха-ха.

Тож ось кілька нетрадиційних порад, про які ви, можливо, не думали.

# 1 Купуйте коробку з білками яєць, коли купуєте яйця

Самі по собі яйця досить неприємні. Я повинен втопити свою у гострому соусі, шрірачі та купу приправ, щоб насолодитися ними.

Але якщо ви додаєте їх до своїх яєць, ви навіть не можете сказати. Хороше співвідношення - на кожне ціле яйце можна порцію або дві білки, не помічаючи різниці.