4 жінки діляться своїми секретами втрати понад 50 кілограмів - FamilyToday
Якщо ви намагаєтеся схуднути, ці історії потрібно прочитати.
Схуднути непросто. Це вимагає серйозних змін способу життя, але перед тим, як подумати про відмову, подумайте про винагороду. Подумайте, скільки для вас означає досягнення цієї мети. А щоб дати вам трохи більше мотивації, ось кілька історій успіху та поради жінок, які всі втратили більше 50 кілограмів:
1. Втрата ваги: 59 фунтів
Ліз Делла Кроче розпочала свою подорож до схуднення, подивившись одну зі своїх фотографій. Їй було більше 200 фунтів і вона сказала, що не може повірити тому, що побачила. DellaCroce знайшов My Food Diary - веб-сайт, який допомагає відстежувати калорії та вагу. Вона почала підраховувати калорії і робити фізичні вправи щодня. DellaCroce скинула 35 фунтів за 18 місяців, коли зазнала невдачі. У своєму щоденнику вона написала, що її звільнили з роботи, про яку мріяли, і вона була на одному з найнижчих етапів у своєму житті. Через два роки вона була вагітна своїм сином і після пологів знову виявила собі більше 200 фунтів. Вона прийняла позицію, що якщо вона втратить її один раз, може втратити ще раз. Через півроку вона була на 20 фунтів легша за свою вагу до вагітності.
Секрет тренувань полягає в тому, щоб знайти те, що ти любиш, сказала вона моєму щоденнику їжі. DellaCroce почав займатися кікбоксингом, йогою та зумбою. "Поєднуючи свій розпорядок дня з різними заняттями, я ніколи не нудьгую", - сказала вона. "Це те, що мені підходить".
Отримайте більше порад DellaCroce у її блозі The Lemon Bowl.
2. Втрата ваги: 128 фунтів
ТРАНСФОРМАЦІЙНІ ВІТОРНИКИ. Ми знаємо, що важко розпочати тренування та здорове харчування, але як тільки ви це зробите,.
Опубліковано A2K Pelham Bay Fitness Boot Camp у вівторок, 10 березня 2015 р
Від ваги 279 фунтів до бігу марафону історія Трішії Міннік справді надихає. Коли вона виявилася задиханою, намагаючись не відставати від свого сина Даша, вона вирішила внести зміни, сказала вона журналістам. Вона вирвала коляску для бігу і почала гуляти разом із сином. Після одного блокування у Міннік задихалося, але вона була рішучою. Ходячи і харчуючись здорово, вона схудла на 20 кілограмів за перші три тижні. Її пристрасть змінилася від бажання схуднути до бажання бути здоровою, сказала вона.
Вона вирішила записатися на 5K, щоб довести собі, що може це зробити. Ця гонка стала початком її захоплення бігом. Вона втратила 118 фунтів через рік і продовжувала худнути, поки не схудла загальною вагою 128 фунтів.
Вона дає три поради кожному, хто починає свій шлях до схуднення: чистіть зуби, щоб не перекусити, продовжуйте намагатися і їжте свіжі овочі.