5 чудових знаменитостей, які взяли участь у 22-денному веганському виклику - одна зелена планета

Підтримайте нас

$ авансово виставляється кожен .

$ виставляється авансово за один раз.

Отримайте тисячі веганських рецептів, сприятливих для алергії, сьогодні на долоні!

Отримайте ваші улюблені статті, доставлені прямо у вашу поштову скриньку!

Підтримка
OneGreenPlanet

5 чудових знаменитостей, які взяли 22-денний веганський виклик

Редакційна команда Food

Підтримка OneGreenPlanet

Ви чули про 22-денний виклик харчування? Все почалося з того, що всесвітньо відомий вегетаріанський фізіолог фізичних вправ Марко Борхес (широко відомий як особистий тренер Бейонсе) вирішив розробити для своїх клієнтів повноцінний веганський посібник для їжі, який допоможе їм працювати максимально фізично.

Психологи стверджують, що для вироблення звички потрібно 21 день. Отже, програма Борхеса вимагає від учасників їсти веганські страви протягом 21 дня, причому ідея полягає в тому, що 22-го року ви досягнете «великого прориву» і, отже, зобов’язуєтесь їсти веганське харчування довгостроково.

Для тих, хто зацікавлений у переході на веганську дієту, немає кращого часу, ніж теперішній. Кожен десятий тисячоліття вважає себе веганами сьогодні, а шість відсотків американців визнають себе веганами. Найкращі школи в Америці пропонують своїм учням продукти на рослинній основі, а знаменитості також працюють із їжею для планети. Ознайомтесь із цими п’ятьма чудовими знаменитостями, які спробували веганське завдання Борхеса:

Марко Борхес рекомендує їсти рослинні продукти, які зменшують запалення, зміцнюють вашу імунну систему та сприяють здоровій флорі кишечника.

Марко Борхес

Після переходу на рослинний раціон Бейонсе одним із перших, що помітила, була зміна рівня енергії. Як вона написала Times електронною поштою: "Спочатку я помітила дрібниці: у мене було більше енергії".

JStone/Shutterstock

"Переваги рослинного раціону повинні бути відомі", - написала Бейонсе в електронному листі до Times. "Нам слід витрачати більше часу на те, щоб любити себе, а це означає доглядати за собою, правильно харчуючись і вибираючи здоровішу їжу".

Якщо ви подивитесь на зразковий план харчування на 22 дні, ви побачите, що Бейонсе їла ситний сніданок, наповнений сезонними, поживними фруктами, такими як полунична мигдальна вівсянка, гарбузова здоба з журавлини та хліби з чорницького горіха. Ми є великими шанувальниками замоченого вівса, оскільки він легко засвоюється, і хоча харчові цінності різняться залежно від того, який горіх ви їсте, усі горіхи все ще містять властивості, що сприяють зниженню рівня холестерину, захисту від серцевих захворювань та поліпшенню роботи судин.