5 харчових хакерів для управління вагою та підвищення імунітету - Їжа NDTV
Дієта повинна складатися з продуктів, які не тільки сприяють підвищенню імунітету, але й допомагають вам контролювати вагу.
Шеріл Саліс | Оновлено: 15 вересня 2020 р., 16:18 IST
Ці поради фахівців допоможуть імунітету та зниженню ваги.
- Поряд з імунітетом також важливо керувати втратою ваги
- Ці прості поради фахівців допоможуть вам схуднути на кілограми
- Харчові закуски легко включити в щоденні графіки
Розмови про імунітет нескінченні і тим більше від початку пандемії COVID-19. Хоча імунна система захищає організм від бактерій та вірусів, які здаються чужорідними та шкідливими, вкрай необхідно підтримувати рівень свого імунітету здоровим, щоб захищатись від хвороб.
Правильне харчування та підтримка збалансованого способу життя є, по суті, основою профілактики захворювань, і за останні кілька місяців більшість із нас прийняли дозу самообслуговування, щоб зберегти себе здоровим та живим. Хоча добре спати, керувати стресом та регулярно займатися спортом є ключовими заходами для поліпшення імунітету, повноцінне та поживне харчування є важливим фактором для побудови міцного та здорового тіла. Так само дієта повинна складатися з продуктів, які не тільки сприяють підвищенню імунітету, але й допомагають управляти вагою, коли ви продовжуєте орієнтуватися в епоху роботи вдома та перебування в приміщенні протягом більшої частини дня.
Ось список харчових хакерів, які легко включити в раціон і слугуватимуть для покращення імунітету при одночасному контролі ваги
1. Додайте до кави та смузі кокосове масло кокосового віджиму
Цей суперпродукт сприятливий для веганів та має незліченну користь для здоров’я, що включає в себе регулювання ваги та сприяє підвищенню імунітету. Додайте дві чайні ложки VCNO на ваш коктейль або салатник у якості заливки, його також можна додати до чашки ранкової кави. Кокосове масло віргінського також можна використовувати в кулінарії, соте і випічці особливо веганських десертів. Деякі можуть навіть віддати перевагу приймати 2 чайні ложки для прямого вживання щоранку для енергійного початку дня.