5 найкращих поз для детоксикації йоги для очищення вашого тіла - 200-годинне навчання вчителів йоги
200-годинне навчання вчителів йоги> Блог> Пози> 5 найкращих поз для детоксикації йоги для очищення тіла
- 5 січня 2019 р
- в Позах
- Марі Хайнтгес
- 200 год ітт, 200-годинне навчання викладачів йоги віньяса-інь на Балі, очищення, детокс, детокс-йога, детоксикація, обертальна поза, інь-йога, навчання вчителів йоги Балі
Всі наші тіла мають вбудовану здатність самоочищення та детоксикації, що часто робиться автоматично, не помічаючи цього. Але коли ми перевантажені токсинами або наші органи не працюють належним чином, природні функції нашого організму для позбавлення від токсинів слабшають. Це може бути через відсутність руху або інших факторів.
Завдяки Різдву, Новому році та святковим сезонам більшість із нас відчуває мотивацію, щоб дати нашому тілу пожвавлення, роблячи додаткові рухи, п’ючи зелені соки та вживаючи здорову їжу. Але краще, ніж це, ми можемо доповнити практику йоги кількома додатковими позами, щоб підтримати природну здатність нашого тіла до детоксикації.
Особливо повороти, поворотні пози та інверсії дійсно корисні для позбавлення від усіх токсинів в організмі. Пози покращують кровотік, травлення, здоров’я хребта, наш гормональний баланс та загальну енергію. Це допомагає нашому тілу перезавантажитися і дати йому новий поштовх.
Ось 5 найкращих поз для детоксикації йоги для вашої наступної практики. Допомогти детоксикації організму без необхідності напружуватись набридливими дієтами та виснажливими тренуваннями у спортзалах.
1. Поза обертаного трикутника (Parivrtta Trikonasana)
Поза з обертаним трикутником виконується, стоячи з прямими ногами, скручуючи верхню частину тіла та нахиляючись вперед, що вимагає рівноваги та гнучкості. Але в той же час поза сприяє збільшенню вашої здатності до рівноваги та гнучкості хребта. Поза з обертаним трикутником витягує ноги і пах, відкриває грудну клітку, плечі та піднімає легені.
Основні переваги, які приносить поза, - це збільшення енергії та зосередженості, зняття стресу та напруги, більша гнучкість хребта, краще травлення та виведення токсинів у всьому тілі.