5 здорових способів відзначити успіх у схудненні; PfitBlog
Що ви думаєте, коли думаєте про “святкування”? Я думаю про вечірки, їжу, напої, солодощі, торти, друзів та музику. Це простий спосіб святкування, але не єдиний спосіб святкування. Це також не найкращий спосіб святкувати, коли те, що ви святкуєте, - це втрата ваги або досягнення цілей щодо здоров’я та фітнесу.
Подумайте про це так. Що, якби ви були наркоманом, що одужує? Чи не святкували б ви 30 днів одужання, влаштовуючи вечірку, де ви зможете насолодитися вживанням наркотиків лише на одну ніч? Насправді це досить смішно, коли ти думаєш про це так. То чому б нам робити те саме з їжею, нарешті отримавши «чисту»?
Ось 5 здорових способів відсвяткувати свій успіх:
1. Забезпечте свій розмір, а не саботуйте його.
Замість того, щоб їхати їсти або насолоджуватися найжирнішою, найдобрішою та найкалорійнішою їжею, яку ви можете знайти, вирушайте за покупками! Серйозно! Ви могли б легко витратити 100 доларів, пригостившись спеціальною їжею-другою, або виїхавши в місто. Замість того, щоб саботувати ваш успіх, захистіть його! Побалуйте себе новою парою джинсів або новим вбранням, щоб відповідати вашому новому тілу. Це не тільки буде чудовим задоволенням, але й збереже мотивацію залишатися в новому меншому розмірі. Цей тип святкування підтримує успіх, замість того, щоб його саботувати.
2. Підтримуйте свій спосіб життя, а не свій старий.
Ми схильні дозволяти старим звичкам повертатися до нашого нового здорового способу життя. Ми всі це робимо - навіть я. Наступного разу, коли ви досягнете мети, замість того, щоб лікувати себе старою нездоровою звичкою, зробіть щось, що насправді підтримує ваш новий здоровий спосіб життя. Побалуйте себе новою парою тенісного взуття, членством у тренажерному залі, абонементом на заняття, журналом про фітнес, сумкою для спортзалу, аксесуаром для фітнесу або корисним пристосуванням. Поставте маленькі цілі з невеликими здоровими призами на шляху, щоб тримати вас зосередженими та мотивованими продовжувати підключатися.