6 порад, завдяки яким чищення тіла стає набагато простішим та корисним
Фото: Stocksy/Studio Firma
Те, що ви вирішили провести детоксикацію, не означає, що решта світу відмовиться від алкоголю та цукру разом з вами.
Реальність? Ви обов’язково опинитесь хоча б у кількох ситуаціях, які не порушують вказівки щодо скидання. Можливо, ваш колега приносить в офіс печиво скаутських дівчат. Або ваш найкращий друг влаштовує імпровізовану вечірку і просить вас повести тост із шампанським.
Навіть якщо ваш шлях очищення не повністю прокладений зеленим соком та золотистими молочними латте, варто сплатити курс.
Навіть якщо ваш шлях до очищення не повністю прокладений зеленим соком та золотистими молочними латте, цілісний дієтолог та експерт з детоксикації Еліса Гудман каже, що варто дотримуватися курсу якомога більше, особливо якщо ви робите короткий детокс. "Вживання алкоголю або цукру в значній мірі перемагає мету вашого зобов'язання", - каже вона, а споживання будь-якого може призвести до деяких поганих побічних ефектів, таких як головний біль, дратівливість або збій цукру в крові.
Сила волі поки що отримує лише дівчину (зрештою, ти людина), саме тому складання ігрового плану з самого початку - це найпростіший спосіб здійснити скидання - і в кінцевому рахунку отримати найбільші переваги.
Тож засуньте цю коробку Тонких монетних дворів у морозильну камеру поки що і прокрутіть вниз, щоб побачити 6 простих правил поводження з детоксикацією, як професіонал.
1. Плануйте свій детокс розумно
Часто очищення може бути стимулом, емоційним рухом - ви можете вирішити детокс після особливо святкових вихідних або безпосередньо перед пляжними канікулами. Але Гудман каже, що частина підготовчої роботи повинна включати сканування календаря на наявність потенційних конфліктів.
"Виберіть дати очищення, на які ви можете взяти зобов'язання", - каже вона. "Ви дійсно збираєтеся прибирати у свій день народження або під час свят?"
"Ви дійсно збираєтеся прибирати у свій день народження або під час свят?"
Якщо так, переконайтеся, що у вас є стратегія для будь-яких заздалегідь запланованих виїздів. "Ви завжди можете вибрати газовану воду з цитрусовими замість коктейлю, вибрати веганський варіант на вечерю або обід або пропустити десерт", - пропонує Гудман.
І якщо ви все-таки вирішите отримати шоколадний торт, не дозволяйте йому взагалі зірвати вас з колії. "Не бийся", говорить Гудман. "Просто поверніться до наступного прийому їжі".
2. Будьте терплячі з вашим "беконом мозку"
Факт: Ви будете фантазувати про багато речей, від яких ви відмовляєтесь під час очищення. Але те, що у вас першим днем бекон на мозку, ще не означає, що ви все одно будете його одержими наступного дня - або навіть наступної години.