7 Потенційні переваги для здоров’я, факти харчування та побічні ефекти
Локус (Eriobotrya japonica) - екзотичний солодкий фрукт, наповнений життєво важливими поживними речовинами, антиоксидантами та флавоноїдами. Її ще називають китайською сливою і вона є рідною для Китаю.
Локус - плід круглої або грушоподібної форми з жовтою шкіркою. На смак схожий на абрикоси або вишню. В основному його вживають у сирому вигляді, а також обробляють для приготування джемів, желе та соків.
Листя, насіння та плоди рослини мушмули мають безліч лікарських властивостей. Локуси можуть допомогти зміцнити здоров'я серця, зменшити ризик раку та запобігти діабету.
У цій статті ми перерахували неймовірну користь для здоров’я, факти харчування, рецепти та потенційні побічні ефекти плодів мушмули. Читайте далі.
Зміст
Які переваги плодів мушмули?
1. Сприяє здоров’ю серця
Локус багатий калієм. Мінерал діє як судинорозширювальний засіб та зменшує навантаження на судини (1). Калій може також знижувати кров'яний тиск і захищати серце (2). Магній у фруктах також важливий для регуляції артеріального тиску та посилення серцевої діяльності (3).
Фенольні сполуки в окунях можуть запобігти пошкодженню клітин та зменшити запалення, тим самим покращуючи здоров’я серця (4), (5). Вони виявляють антиоксидантні властивості, які можуть допомогти зменшити ризик серцево-судинних захворювань.
Дослідження також виявили, що продукти, багаті антиоксидантною дією, можуть зменшити ризик серцевих захворювань (6), (7). Концентрація каротиноїдів у продуктах також зменшує ризик виникнення ряду проблем із серцем (8).
2. Може зменшити ризик раку
Дослідження на тваринах свідчать, що екстракти листя та насіння мушмули мають протиракові властивості (9), (10). Виявлено, що метанолові екстракти мушмули допомагають запобігти поширенню клітин раку молочної залози людини (11).
Дослідження, проведене Університетом Окаями, показало, що поліфеноли виявляють цитотоксичну активність щодо клітинних ліній пухлинної порожнини рота людини (12). Локуси містять хлорогенову кислоту, яка може пригнічувати ріст раку (9), (13). Кислота запобігає поширенню клітин раку товстої кишки людини і призводить до їх загибелі (14).
Локуси містять бета-каротин. Дослідження, проведене Університетом Чженчжоу, показало, що бета-каротин може мати протипухлинний ефект (15).
3. Допомагає лікувати діабет
Дослідження показують, що екстракти листя та насіння мушмули можуть мати протидіабетичну активність. Вони можуть допомогти у контролі та профілактиці діабету 1 та 2 типу (9). У дослідженні, проведеному Центральним тайванським університетом науки і технологій на мишах, амур може знизити рівень цукру в крові (16).
Інше дослідження, проведене Університетом Зібольда в Нагасакі на щурах та мишах, показало, що насіння мушмули виявляє гіпоглікемічну активність (17).
4. Може пропонувати протизапальні властивості
Локуси володіють протизапальними властивостями. Такі захворювання, як серцево-судинні та нейродегенеративні розлади, пов'язані із запаленням (18), (19). Встановлено, що сік мушмули надає профілактичний вплив на запалення (20).
У дослідженнях на мишах було встановлено, що фруктові екстракти мушмули зменшують запалення, спричинене дієтою з високим вмістом фруктози (21). Потрібні більш тривалі дослідження для того, щоб зрозуміти вплив локуту на запалення.
5. Може знизити рівень холестерину в крові
Loquat містить пектин, тип клітковини, яка може знизити рівень холестерину. Дослідження, проведене Маастрихтським університетом, показало, що пектин знижує загальну концентрацію холестерину у людини (22). Однак щодо цього доступні обмежені дослідження.
6. Може зменшити погіршення пам’яті та неврологічний стрес
Екстракти мушмули зменшують погіршення пам’яті та допомагають запобігти неврологічному стресу. Каротиноїдні антиоксиданти у живітної ріжки борються з окислювальним стресом, спричиненим вільними радикалами. Дослідження, проведене Медичним коледжем Університету Йонсей, показало, що мушмула має нейропротекторну дію. Плід може діяти проти погіршення пам’яті та окисного стресу (23).