7-денне здорове очищення, вівсяна каша з кольорової капусти; Результати Бігуни з авокадо
Харчування в чистоті та збереження стрункості
- Про бігунів з авокадо
- Смачна їжа
- Біг
- Віра
- Розважальна
- Напрямки
- Шаклі
Ви коли-небудь робили чистку? Я маю на увазі справжнє справжнє очищення? Якщо ви стежили за мною в Instagram, facebook, чи читали цю публікацію, або бачили будь-яку з цих публікацій, ви можете згадати, як я спілкувався в чаті про 5-денні міні-скидання.
Чесно кажучи, я справді нервував, починаючи цю дитину. 7 днів без білка? Скажи що! Я люблю свої ранкові енергійні коктейлі або миски. І жодної куленепробивної кави. Сум! Нежить ... більше смутку. Я не дуже люблю солодощі, але шматочок темного шоколаду - це моє задоволення майже щоночі.
Найкраще, ви їсте майже кожні дві години ... і кожен день стає простішим і легшим. Я з нетерпінням чекаю одного із цих солодких картоплин майже щодня або цього овочевого хешу з солодкої картоплі (за винятком нежирного яйця). Якщо ви не любите овочі, я обіцяю, що ви скинете свої смакові рецептори і навчитеся закохуватись у них через 7 днів!
Вам потрібно спробувати цю вівсяну кашу з цвітної капусти! НУМ! Моя нова улюблена закуска в середині ранку!
Ось набір результатів на сьогодні: нам обом краще спати. У нас обох є тонна енергії, яка у мене є, так чи інакше, але це на один рівень (або два). І найкраща частина, набагато більше уваги та чіткості ВЕСЬ ДОЛГО! Woot woot!
Я зовсім скоротив свій режим вправ. Оскільки я не тренуюсь для жодної гонки, це ідеальний час для цього очищення. Однак я продовжую довго бігати кожну п’ятницю (12-15 миль), але цього тижня я відчув себе трохи невдалим. Я пройшов лише близько 6 миль, і це було більше прогулянки/пробіжки.
Настійно рекомендуємо зменшити важкі фізичні вправи, щоб ваше тіло справді могло отримати користь від очищення. Перші кілька днів я здавався добре, і я не сильно змінював свої пробіжки чи сили. Оскільки я не їжу нічого, окрім овочів та фруктів, у мене, мабуть, було просто мало пального, і я задовольнявся гарною повільною пробіжкою. У будь-якому випадку, я дуже рада повернутися до свого звичайного тренування в понеділок.