8 ліків від трав для схуднення
Позбутися зайвої ваги ніколи не так просто, як надягати її. Окрім прийняття програми схуднення, вам потрібно дотримуватися певної дієти, жертвувати їжею улюблених страв і, можливо, навіть миритися зі несмачними стравами. Якщо ви хочете насолоджуватися здоровою дієтою, вам знадобляться деякі трави та спеції, які роблять речі смачнішими, або, принаймні, не надходять прямо з лабораторії.
Ось список найбільш ефективних, легко доступних натуральних інгредієнтів, які доповнюють вашу подорож до схуднення. Вони збільшують обмін речовин, зменшують вагу води та/або пригнічують апетит, допомагаючи природним чином скинути зайву вагу.
Каєнський перець
Кайенський перець - це вид помірно пекучого чилі в роді стручковий. Він містить сполуку під назвою капсаїцин, яка не тільки надає перцю особливу теплоту, але також пропонує кілька переваг.
Дослідження показали, що капсаїцин значно підвищує температуру тіла і посилює обмін речовин. Більш високий рівень метаболізму призводить до більшої кількості спалених калорій, отже, втрати ваги. Більше того, прийом кайенського перцю перед їжею може знизити рівень гормону грелін, що призведе до зменшення почуття голоду.
Як ви використовуєте кайен для схуднення? Ви можете споживати близько чайної ложки його порошку на склянку води та меду - хоча це не буде цікавим для більшості людей. Як варіант, спробуйте додати його до улюблених страв.
Чорний перець
Це вже занадто багато тепла? Не хвилюйтеся - це останній перець у списку. Отримана із сухофруктів Piper nigrum, рослини родом з Індії, ця загальноприйнята спеція вже давно використовується для регулювання маси тіла. Він містить сполуку, яку називають піперином, яка відповідає як за унікальний смак, так і за зниження ліпідів.
Він безпосередньо запобігає утворенню жирових клітин, допомагаючи вам втратити або навіть зберегти цю вагу. Додайте порошок чорного перцю у свій чай, салат або будь-яку іншу страву. Не така вже погана ідея використовувати його разом з кайенським перцем, особливо якщо ви не проти гострої їжі.
Імбир
Нарешті - те, що ви вже використовували! Навіть якщо ви не готуєте з імбиром, велика ймовірність того, що ви вживали його в деякі свої щоденні страви. Він століттями використовувався в традиційних ліках як природний засіб від найрізноманітніших захворювань, більшість з яких залишаються неперевіреними.
Однак є переконливі дані досліджень, які показують, що імбир може допомогти запобігти стрибку рівня глюкози, особливо після прийому великої кількості вуглеводів або цукру. Одне дослідження також виявило, що імбир допомагав зменшити вагу, збільшуючи обмін речовин, зменшуючи засвоєння жиру та знижуючи апетит.