9 причин, чому краще мати зайву вагу
9 причин, чому краще мати зайву вагу
Якщо причин стільки, що ми маємо бути худими, чому хтось із нас має зайву вагу? Ви коли-небудь складали таблицю плюсів і мінусів, приймаючи рішення? Ви перераховуєте всі позитивні сторони для прийняття рішення з одного боку, а всі негативні результати - з іншого. Спочатку деякі люди можуть думати, що надмірна вага не приносить ніякої користі, але я треную людей досить довго, щоб зрозуміти, що це неправда. Іноді ми навіть не підозрюємо про потужну причину, через яку ми постійно саботуємо наші зусилля щодо схуднення. Деякі з цих причин, які я бачив, варіюються від незначних прикрощів до скалічуючих травм.
Це не вичерпний перелік. Якщо ви виявите, що у вас надмірна вага, подивіться, чи є хтось із них мотиваторами підсвідомості для вас, і сідайте разом із таблицею плюсів і мінусів та обмірковуйте деякі свої особисті плюси щодо зайвої ваги. Якщо один із них є потужним мотиватором, вам доведеться вирішити це, перш ніж зробити великий прорив.
1.) Ви повинні їсти менше, щоб підтримувати вагу -
На прикладі 50-річної жінки, яка має зріст 5’3 ”і помірно активна. Вагою 130 фунтів вона спалила б 1 976 калорій на день. Вагою 180 фунтів вона спалила б 2314 калорій на день. Це ще 338 калорій, які вони можуть з’їсти, не набираючи зайвої ваги. Для багатьох людей це все одно, що додати в день додаткову їжу. Це може бути найбільш очевидною перевагою, ви можете з’їсти більше їжі!
2.) Ви стаєте меншиною -
Схуднувши та потрапивши в здоровий діапазон, ви фактично стаєте меншиною. Майже у 70% населення надмірна вага або ожиріння менше, що може змусити вас стирчати. Ви стаєте помітно іншим, ніж звичайна людина. Це може бути для вас чудово, але для когось, хто сором’язливий і не любить хвилюватись, це буде важко підтримувати. Можливо, ви зможете туди потрапити, але тяга поведінки більшості буде схожа на магніт, який повертає вас до середнього рівня. Засмучення сім’ї та друзів із зайвою вагою також є проблемою. Люди навколо нас іноді тягнуть нас назад до місця, завдяки якому ЇХ почуватимуться комфортніше.
3.) Вам легше стає холодніше -
Я бачу це постійно з нашими клієнтами. Особливо взимку! Коли у вас надмірна вага, зайвий шар жиру під шкірою діє як куртка або зимове пальто, яке ви носите постійно. Ви насправді перегріваєтесь легше, коли у вас надмірна вага. У важкому кондиціонері або в зимовий час ви помітите різницю. У вас буде вибір зробити ... одягнути додатковий шар одягу або обнятися на дивані із закускою і повільно додати «ковдру» жиру до свого тіла.
4.) Додаткова сексуальна увага -
Якщо на вас знущалися, вдарили, переслідували, тиснули або в гірших випадках зґвалтували, вам не дуже сподобається додаткова увага, яку може принести тонша. Деякі жінки навіть підсвідомо використовують зайвий жир, щоб зменшити сексуальну увагу своїх чоловіків. Щодо кількості жінок, які зазнали сексуального насильства в тій чи іншій формі, ця причина є великим фактором. Якщо ви худнете і почуваєтесь більш тривожним чи вразливим, можливо, це трапляється в глибоких глубинах вашого розуму. Очевидно, це нелегке виправлення. Я настійно рекомендую вам отримати консультанта. Я рекомендую www.interactcounseling.com, оскільки вони є загальнодержавними експертами з розладів харчування. Люди прилітають на інтенсивні курси з усієї країни.