9 способів, як простий лоток для кубиків льоду може допомогти вам скинути кілограми

Цей непоказний маленький піддон для льоду, який сидить у вашій морозильній камері, призначений не лише для води. Це насправді може бути ефективним інструментом, який допоможе вам схуднути. Ось як.

Печиво: Той, хто коли-небудь випікав домашню партію печива, знає, що не можна з’їсти лише одне. Тож наступного разу, коли ви виготовите партію, спечіть половину, а решту зачерпніть у форми для льоду. Потім, коли ваш солодкий зуб почне з’являтися, витрібніть один і спечіть його, щоб задовольнити вашу тягу, не порушуючи банк калорій.
Сік: Заморозьте сік із свіжовичавлених лимонів, лаймів або апельсинів, щоб додати солодкості у воду або сільтер - це буде набагато менше калорій, ніж повна склянка соку або газованої води.
Трави: Незалежно від того, вирощуєте ви самостійно чи купуєте їх свіжими в магазині, в кожну секцію вкладайте промиті та подрібнені трави, такі як базилік, орегано, розмарин та кінза, і заливайте овочевим бульйоном або водою. Витріть заморожені кубики трави, щоб додати їх у супи, соуси та цільні зерна для посилення смаку без великої кількості калорій.

Смузі: Зробіть величезну порцію улюбленого рецепту смузі, коли фрукти перезріли або продаються. Наповніть форму для льоду (або дві) і заморозьте, а потім вийміть купу, щоб легко змішати в блендері для здорового і супер швидкого низькокалорійного сніданку, закуски або десерту.

Кубики льоду з підскоком: Замість того, щоб додавати в блендер для смузі прості кубики льоду, киньте заморожені кубики з кокосової води. Це чудовий спосіб додати в свій раціон калій, який допоможе вам ще більш ефективно регідратати. Ви також можете заморозити соєве або мигдальне молоко.
Фрукти: Пюрируйте такі фрукти, як полуниця, персики, ананас або манго, і заморожуйте. Вийміть кубик-два і перемішайте звичайний йогурт, щоб приготувати власний ароматизований йогурт - він містить менше калорій, ніж торгові марки, що містять доданий цукор. Ви також можете додати пюре з фруктів до вівсяних пластівців замість коричневого цукру або відлиги і залити зверху млинці замість висококалорійного кленового сиропу.