Аюрведичний піст як спосіб активізувати ваше повсякденне життя
Існують різні типи піст . Але найефективніший залежить від способу життя та уподобань людини. Це сказав переваги посту також може відрізнятися від однієї людини до іншої. Одним з найпопулярніших методів голодування є аюрведичне голодування. Це традиційно робиться для того, щоб підтримувати тіло чистим і здоровим. Якщо ви хочете знати, наскільки ви сумісні з аюрведичним голодуванням, ви повинні знати, що це спочатку.
Що таке аюрведичний піст?
Система Аюрведи вважає, що між ними існує чіткий зв’язок здоров'я та голодування . Піст називають універсальним ліками від багатьох видів хвороб. Наприклад, аюрведичне голодування - це спосіб пробудити травний вогонь і вивести шкідливі токсини з розуму та тіла. В результаті це очищає організм і покращує психічний стан.
Аюрведичний піст сприяє послідовному та короткостроковому голодуванню, а не довгостроковому. Можна прописати певний день на тиждень або, можливо, кілька днів на місяць, щоб пропустити прийом їжі. Все залежить від того, скільки потрібно очищення.
Згідно з Аюрведею, весна - ідеальний час для очищення. Токсини, накопичені протягом зими, будуть зріджуватися через підвищення температури. Основна мета - усунути Капху або жирні та сухі речовини в організмі. Один із способів зробити це за допомогою режиму Панчакарма або через споживання їжі, що зменшує Капху.
Як один із підходів Переривчасте голодування, Аюрведа також пропонує робити ковтки гарячої води кожні півгодини. Можна також додати імбир, якщо вони хочуть пряний аромат. Рідини дуже важливі для аюрведського голодування. Доцільно приймати овочеві супи або фруктові соки.
Як робити аюрведичне голодування
Вибір правильного методу піст слід робити належним чином. Ви повинні враховувати свої душевні сили та сили шлунку та свої харчові звички. Пам’ятайте, що перед тим, як швидко приймати пост, потрібно проконсультуватися з експертом.
Перший крок до посту - це почати позбавлятися від нездорової їжі. Сюди входять цукру, вуглеводи, жири, м’ясо, ГМ-їжа, фаст-фуд, залишки їжі та алкоголь. Голодування починається тоді, коли ви можете успішно вивести ці продукти зі свого організму. Ось способи, як робити аюрведичний піст:
Визначтеся з часом голодування.
Дотримуйтесь дня, коли ви прокидаєтесь втомленим і з набряклим язиком. Це вказівка на те, що ви можете робити піст. Робіть воду швидко або приймайте просту і легку їжу, поки набряк мови не вщухне. Якщо у вас трапляється таке порушення травлення, як відрижка або здуття живота, то це ознака того, що вам потрібно дати перепочити животу. Також голодування під час стресової ситуації необхідно робити. Хтось обирає свято для посту. Як би там не було, більшість експертів рекомендують день голодування через тиждень.