Бакалавр; s Лора Бірн ділиться дієтою та вправами за своїм божевільним абс в стилі Австралія

Не могли відірвати погляд від преса Лори Бірн на червоній доріжці Лоджі? Так, ми теж. На щастя для нас, тренер зірки холостяка відкрив секрети її твердого ядра.

бакалавр

За даними FEMAIL, 31-річний чоловік працює з тренером знаменитостей Джоно Кастано Асеро чотири рази на тиждень, щотижня проводить додаткову сесію напередодні нагородження.

"Ми дотримуємось HIIT (інтервальних тренувань високої інтенсивності) два дні і два дні з підходом до гіпертрофії (нарощування м'язів), де ми зосереджуємось лише на ногах і пресах", - сказав він виданню.

Він також клянеться ударами стегна та присіданнями для створення міцної бази.

"Поєднуйте ці два регулярно, фокусуючись на темпі, залученні та обсязі, і ви побачите, що здобич зростатиме за кілька тижнів", - додав він.