Банани Чудо-фруктові лисиці Новини
Більшу частину часу, коли люди думають про супер фрукти чи цілющі рослини, вони не схильні думати про банани. Проте банани - це потужності захисних інгредієнтів, які особливо корисні для розуму та настрою. Як так знаменито сказав Гіппократ, "нехай ваша їжа буде вашим ліками". Маючи це на увазі, давайте дослідимо лікувальні переваги бананів.
Для початку банани багаті на натуральну клітковину. Як відомо більшості людей, американці зазвичай отримують занадто мало клітковини у своєму раціоні. Проте клітковина необхідна для належного здоров’я травної системи і додає велику кількість відходів для кращого виведення.
Банани - добре відоме джерело калію, необхідної поживної речовини, яка допомагає підтримувати належний баланс рідини в організмі. Калій і натрій працюють рука об руку. Натрій допомагає організму утримувати воду, а калій - виводити зайву рідину. Калій необхідний для повноцінного функціонування всіх живих клітин, і мало хто з продуктів має більше цієї поживної речовини, ніж банани.
З точки зору захисту, банани містять багато сполук, багато з яких є антиоксидантами. У той час як чорниця, асаї, мангостін та інші фрукти отримують більше часу в центрі уваги антиоксидантів, банани особливо завантажуються цими сполуками, що сприяє зменшенню передчасного старіння клітин організму. Альфа-ліноленова кислота, одна з цих сполук, демонструє значну антиоксидантну, протизапальну та протиракову активність. Альфа-ліноленова кислота також підвищує імунну функцію та посилює кровообіг.
Банани є чудовим джерелом надзахисних сполук кемпферолу та кверцетину. Ці сполуки були широко вивчені і, як відомо, захищають клітини, зменшують запалення, борються з численними типами пухлин, захищають нерви, посилюють кровообіг та зменшують ризик ряду захворювань. Отож, навіть коли ви нарізаєте банани в ранкову кашу, ці сполуки готові надати серйозну користь вашому здоров’ю в цілому.