Бажаєте, щоб у вас було ідеальне тіло; s БАГАТО клятої роботи; Підготуйся до Пейдж

Одного разу у спортзалі я безсоромно підслухав розмову двох жінок, яка проходила приблизно так:

(Коли повз проходила висока, худа, блискуча жінка) “О, подивись на неї. Вона така худорлява, що, напевно, не їла з того часу, як Клінтон була президентом ".
"Ви знаєте, що вона зробила роботу - ніхто не міг би виглядати так ідеально без певної допомоги".
“Слухай, як ти розмовляєш! Я вбив би за ваші стегна ».
“О, будь ласка - подивіться на ці в’ялі речі! А ви поговоріть, пані Досконалий абс ".
“Ідеально? Можливо, абсолютно жахливо ".

Ось у чому річ: ці жінки виглядали чудово. Вони були сильними, пишними і очевидно підтягнутими, але, як і багато жінок, вони були настільки зосереджені на своїх недосконалостях, що не бачили того, що бачив я. І не тільки жінки такі жорсткі до себе. Чоловіки також говорять про своє тіло, просто не так, як жінки. Будьте свідком цієї розмови між моїм чоловіком та одним із його приятелів:

"Чувак, я товстію".
"Чувак".
(Знизавши плечима) "Підемо за пивом".

Чоловіком ви чи жінкою, швидше за все, у вас не ідеальне тіло. Швидше за все, ви зробили щось, щоб спробувати отримати ідеальне тіло. Такі речі, як підйому ніг, хрускіт, присідання, випади, години на біговій доріжці, сотні салатів, тисячі склянок води ... все це в надії, що ви нарешті позбудетеся цих ручок любові або тих кремезних стегон.

Напевно, ви вже зрозуміли, що всіх фізичних вправ та дієт у світі може бути недостатньо для досягнення такої досконалості, якої прагне багато з нас. Ми все ще є продуктом наших генів. Тоді виникає питання, наскільки ми можемо насправді змінитись і що робити, якщо не можемо отримати це ідеальне тіло?

Скільки ви можете змінити своє тіло?

Ми всі підходимо до свого тіла по-різному. Деякі люди ретельно вивчають кожну деталь, щоб побачити, чого вони досягли чи не досягли. Інші ретельно уникають погляду на себе, якщо тільки їм цього не потрібно. З зображеннями бездоганної досконалості, які надходять до нас із телевізора, журналів та Інтернету, не дивно, що ми хвилюємося над власним тілом. Чому я не можу виглядати ТАК, ми дивуємось?

Одна з причин полягає в тому, що багато аспектів вашого тіла визначаються незалежними від вас факторами, і це починається з вашого типу фігури.

Який ваш тип фігури?

Важко зрозуміти, наскільки велику роль відіграють гени в тому, що ми можемо досягти своїм тілом. Вони визначають такі речі, як зріст, колір волосся та колір очей, але також визначають ваш основний тип фігури:

Ендоморф - Цей тип тіла має тенденцію до вищого жиру, великих кісток і повільнішого обміну речовин. З цієї причини схуднути може бути важко.
Мезоморфи - При такому типі фігури людина більш м’язиста і їй легше втрачати жир і набирати м’язи.
Ектоморф - Люди з таким типом фігури, як правило, худорляві і можуть навіть мати проблеми з набором ваги через швидший обмін речовин. Так ... це відмовно, так?

Більшість із нас потрапляє десь між цими різними типами фігури, а це означає, що деякі з нас худнуть легко і швидко, а інші ні. Існують також різні форми корпусу: яблуко, груша, пісочний годинник ... ви знаєте, що робити.

Хоча ми можемо думати, що правильна комбінація фізичних вправ та дієти дасть нам ідеальне тіло, ми можемо обмежуватися своїм успадкованим типом фігури.

Отже, що це означає для вас?

Правда полягає в тому, що ніхто не може сказати, що ви можете або що не можете змінити у своєму тілі. Ви можете втратити або набрати жир, спалюючи більшу чи меншу кількість калорій, а кількість м’язів у вас можна змінити, піднімаючи тяжкості.

Ви можете контролювати калорії, які вводите в організм, і калорії, які витрачаєте за допомогою фізичних вправ та активності, але те, що ви не можете зробити, це вибрати, де ви втратите цей жир або наберете м’язи.