Білки, Вуглеводи; Жири в курячих нагетсах здорове харчування SF ворота

Пов’язані статті

Курячі нагетси популярні серед дітей, можливо, тому, що їх легко їсти і їх можна занурити в різноманітні соуси для додання смаку. Хоча точні харчові факти будуть різнитися залежно від марки курячих нагетсів, яку ви вибрали, ті, які ви купуєте в ресторанах швидкого харчування або в продуктовому магазині, не особливо корисні для здоров’я. Однак ви можете оздоровити їх, якщо зробити їх з нуля вдома.

білки

Білок

Порція курячих нагетсів із 6 частин забезпечить вас приблизно 18 грамами білка, що становить приблизно 35 відсотків від денної норми. Курка є формою повноцінного білка, який забезпечує вас усіма необхідними амінокислотами, необхідними вашому організму для утворення нових білків. Білок у курці також допоможе вам почуватися ситим.

Вуглеводи

Шість штук курячих нагетсів забезпечать вас приблизно 15 грамами вуглеводів. На жаль, курячі наггетси, що купуються в магазині та фаст-фуд, зазвичай не містять клітковини, яка необхідна для здоров’я травної системи. Якщо ви робите курячі нагетси самостійно, ви можете додати більше клітковини, паніруючи нагетси із цільнозернових злаків, таких як зародки пшениці та цільнозернові хлібні крихти.