Блейк Лайві Боді - Блейк Лайві Дієта та фітнес-програма
Її тренер Дон Саладіно розкриває, як актриса залишається у формі та здоровою.
У, безумовно, найкращому фільмі про акул нашого часу, «Міллі», Блейк Лайвли витрачає 90 хвилин, щоб бути справді активним. Вона на пляжі, вона на скелі, вона у воді, робить власні трюки - словом, вона багато вправляється.
Вона підписала зніматися невдовзі після народження доньки Джеймса в грудні 2014 року і знала, що її тілу потрібно буде у піку, щоб пройти через зйомки фільму. Введіть Дона Саладіно: тренер знаменитостей і власник Drive Clubs у Нью-Йорку працює з Блейком близько п’яти років, і вона покладалася на нього, щоб допомогти їй повернути форму.
Саладіно, який каже, що тренує Блейка, щоб "цілий рік виглядати готовим до злітно-посадкової смуги", також говорить, що "це близько 365 з Блейком Лайвлі". Він розповів Cosmopolitan.com про те, що вона робить для підтримки свого дивовижного тіла.
1. Вона ніколи, ніколи не вважає калорій. Натомість Блейк навчила свій метаболізм горіти ефективніше, чого не можна робити, якщо ти голодуєш, за словами Саладіно. "Я не думаю, що вводити когось у дефіцит калорій, тобто маючи на увазі обмеження калорій, є правильною справою, - каже Саладіно, - і саме тому багато тренерів і багато людей не мають успіху".
2. Вона їсть лише високоякісну їжу, насичену поживними речовинами. Особливо після народження дочки Джеймса, Блейк переживав з приводу поживних речовин, що надходять у її організм. План Саладіно обертається навколо "вживання органічних, збалансованих страв, що складаються з білків, овочів, фруктів, повільно згораючих крохмалів, таких як солодка картопля, і отримання здорових жирів, таких як авокадо, кокосова олія та масло, що годується травою". Блейк залишається задоволеним протягом усього дня, замість того, щоб розбиватися і випивати.
Ось приклад їжі, багатої білками, за якою стоїть Саладіно (і з’їв сам):
3. Вона готує багато власних страв. "Вона чудовий кухар", - підтверджує Саладіно. (Він і сам скептично ставився до цього, але після запрошення на великий бенкет у будинку Лайвли-Рейнольдса він тепер є віруючим.) Оскільки вона часто готує власну їжу, Блейк зберігає великий контроль за своїм харчуванням. "Їй і Райану дуже подобається робити покупки на фермерських ринках, і вони приділяють по-справжньому пильну увагу речам, які вкладають у своє тіло", - каже Саладіно.
4. Вона починає день правильно. Вона завжди починає з випивання склянки води, коли прокидається. На сніданок "Блейк може зробити собі пару яєць, приготованих на кокосовій олії, і вона може кинути туди свіжих овочів", - каже Саладіно. "Якщо вона справді голодна, оскільки людський організм постійно змінюється, вона може додати безглютеновий овес з деякими фруктами. На початку дня великим пріоритетом є зволоження, годування їжі належними поживними речовинами, що врівноважує рівень цукру, а потім не позбавляючи [себе] всього, що вона любить ".