Блог; Догляд за шкірою Newport Beach; Цілісний медичний центр схуднення
13 жовтня 2017 р
ЇЖІТЬ СВОЙ ШЛЯХ ДО СВІТЛЮЩОЇ ШКІРИ: ПОРАДИ + РЕЦЕПТ З НАТУРОПАТУ
Ми всі знаємо, що вживання здорової їжі корисно для нашого організму, але чи знали ви, що це також відіграє важливу роль у здоров’ї вашої шкіри? За словами лікаря-натуропата Тревора Кейтса, те, що ви вкладаєте всередину свого тіла, часто може відображатися зовні.
У своїй новій книзі «Чиста шкіра зсередини: Двотижнева програма спа-лікаря до сяючої, природно молодої шкіри» доктор Кейтс пояснює, що хоча хороше харчування не обов’язково означає хорошу шкіру, існують певні типи продуктів, які допомогти або нашкодити вашим шансам. Наприклад, "якщо ви їсте прозапальну їжу, це може спровокувати" запалення шкіри "або внутрішнє запалення, яке виявляється на вашій шкірі", - каже вона.
Ознайомтеся з порадами доктора Кейтса про те, як «з’їсти» кілька найпоширеніших захворювань шкіри, а також рецепт здорового (і надзвичайно смачного) смузі для шкіри.
АКНЕ
"Вживання їжі з високим глікемічним індексом підвищує рівень цукру в крові, що збільшує інсулін, а це, в свою чергу, призводить до надмірного вироблення шкірного сала та активності андрогенів", - зазначає Кейтс.
"Все це викликає появу вугрів". Деякі з найпоширеніших винуватців: білий хліб, білий рис із пісочним зерном, цукор та кренделі.
Як його вживати: Зменште споживання цукру і їжте більш збалансовано, їжте багато хрестоцвітних овочів та багаті пробіотиками продукти, такі як йогурт.
ЕКЗЕМА
Гормони та прозапальна їжа можуть спричинити загострення - думайте про смажену їжу, бублики, чіпси, цукор та будь-що з кукурудзяним сиропом.
Як його вживати: Їжте протизапальну їжу, таку як дикий лосось та оливкова олія, приймайте пробіотики та намагайтеся знизити рівень стресу (підказка: barre3can help!).
МОРБКИ (СТАРІННЯ ШКІРИ)
"Високий рівень цукру в крові може спричинити проблеми з глікацією, що пришвидшує старіння шкіри", - говорить Кейтс. Окислювальна шкода та харчові дефіцити також можуть сприяти вирішенню проблеми.
Як його вживати: Носіть сонцезахисний крем на основі оксиду цинку та їжте продукти, багаті антиоксидантами та вітаміном С.
Цей рецепт смузі, що любить шкіру, також буває абсолютно смачним. Безпрограшний!
ЧЕРВОНИЙ ОКСАМОВИЙ ГЛАДКИЙ
Авокадо додає кремову текстуру - просто не змішуйте занадто довго, інакше його консистенція загусне, нагадуючи мус. Буряк багатий вітаміном С і клітковиною і містить бетаїн, який допомагає зменшити запалення і підтримує детоксикацію.
1 склянка органічного несолодкого мигдального молока
1⁄2 склянки очищеного, нарізаного скибочками сирого буряка
1⁄2 склянки замороженої вишні
1 ч. Л. свіжого соку лайма
1⁄4 ч. Л. екстракт чистого ванілі
У блендері з’єднайте всі інгредієнти і змішайте до однорідності. Налийте у високу склянку і насолоджуйтесь холодом!
Боріться зі своєю шкірою? Зв’яжіться з нами, щоб отримати безкоштовну консультацію. 949-335-7546