Блондінки з кокосовим горіхом (зменшений жир; 148 калорій); Любий, що готуємо
Суп хлопці? Сподіваюся, у вас усіх були чудові вихідні. Офіційно ВЕСНА. Пора виходити на високих підборах, гарненькі літні сукні та короткі шорти - вуху! Я просто радий, що ми закінчили зі снігом - яка це шалена зима була!
У суботу ми з чоловіком вирушили до моєї мами в Центральний Джерсі, де з’явилася вся моя сім’я, включаючи племінниць (SSSJR). Мені було приємно повернутися додому Смажена фритюра Пакорас які є індійські закуски ...
... і Матар Панір це кубики гороху та сиру, приготовані в томатному соусі. Делікатес!
Пізніше я взяв у племінниць продуктові магазини для своїх речей. Вони просили мене купити їх Snapple Холодний чай і запропонував мені придбати більший оскільки це було кращим співвідношенням для моїх грошей на основі ціна за одиницю. ОЦЕ ТАК! Коли вони стали такими розумними, ощадливими покупцями? Вони кредитують своїх батьків.
У будь-якому випадку, оскільки я затримався на випічці вже близько 2 тижнів, я вирішив спекти блондинки для своєї родини, зокрема племінниць, щоб насолоджуватися! Пам’ятаєте, коли я робила ці смачні, поза чартами бананові блондинки? Я взяв цей рецепт і трохи змінив його, щоб зробити Кокосовий пекан Блонді. Натхненням для цього рецепту послужив торт з вівсянки з кокосовою горіховою пеканкою, який я нещодавно зробив. Чесно кажучи, я був задоволений результатами, однак вони могли бути трохи вологішими. Як тільки ці блондинки охолонуть, вам потрібно буде покласти їх у мікрохвильовку приблизно на 20 секунд, що дає теплі, смачні, здобні блондинки.
Харчування: У кокосовому горісі надзвичайно багато жиру та насичених жирів, і його слід їсти в помірних кількостях, однак він містить пристойну кількість білка та клітковини. Пекан містить природні антиоксиданти і є здоровими для серця горіхами, як відомо, що знижують рівень холестерину. Цільнозернова борошно додає клітковину і білок цим блондинкам.
ЗМІНЕННЯ, ЯКІ Я ВИКОНАВ заснована на Banana Blondies:
- Пропустив використання бананів.
- Додано 1/2 склянки подрібненого кокосового горіха.
- Наступного разу додайте 2–4 ст. Ложки несолодкого яблучного соусу, щоб замінити відсутні масла.
НАБЛИЖНЕ ХАРЧУВАННЯ НА СЕРВІС (дає 16 квадратів)
- Калорії: 148 кал
- Жир: 7,6 г.
- Насичених жирів: 3,6 г.
- Вуглеводи: 30 г.
- Білок: 1,7 г.
- Клітковина: 1 г.