Боротьба із схудненням Як навчитися справлятися зі своєю тривогою може допомогти доктор Гері С.
Тривога і збільшення ваги
Ви набрали вагу. Ви завжди в стресі. Зайва вага ще більше напружує вас, але у вас занадто багато розуму, щоб щось з цим зробити. Натомість ви їсте піцу, п'єте вино і ще більше напружуєтесь.
Якщо це ти, ти не один.
З кількох причин збільшення ваги та тривожність часто йдуть рука об руку. Поширеними побічними ефектами тривоги є втома та брак енергії. Це також може змусити нас відчувати депресію та невмотивованість. Ці речі дуже ускладнюють ведення активного способу життя.
Також дуже часто люди справляються зі своїм занепокоєнням з їжею. Харчування змушує нас почуватись добре, навіть якщо це лише на короткий проміжок часу. Вживання комфортних продуктів, які, як правило, не дуже корисні для вас, змушують нас почуватися ще краще. Алкоголь - ще один поширений механізм боротьби з людьми, які страждають від тривоги, що також спричинює збільшення ваги з часом.
Гормон стресу - кортизол
На додачу до цього, коли ми отримуємо стрес, наше тіло виділяє гормон, який називається кортизолом, і дослідження показали, що підвищення рівня кортизолу у вашій системі може призвести до того, що наші тіла накопичують зайвий жир у шлунку.
Надмірна вага відчуває себе жахливо
Що ще гірше, зайва вага - це власний стрес. Це підвищує людину ризиком багатьох хвороб та захворювань, а часто призводить до зниження якості життя та самооцінки. Ще лише кілька речей, про які слід тривожитись.