Це; Нордична дієта; Ключ до довшого життя Дієтолог показує, як це дізнатись
Ісландія та Швеція входять до трійки найздоровіших країн світу
ЖИТТЯ довше та здоровіше століттями займало розум науковців та суспільства загалом.
Будь то новий чудодійний препарат або химерний ритуал краси, багато людей готові спробувати майже все, щоб продовжити свою молодість.
Від звичайних фізичних вправ до здорового кровообігу існує безліч факторів способу життя, які відіграють ключову роль у тривалому житті.
Одним з найважливіших з них є дієтичне споживання. Протягом багатьох років дієтологи від Середземномор’я до суперпродуктів відставали від безлічі режимів.
Пов’язані статті
Але згідно з даними звіту ООН про цілі сталого розвитку, відповідь могла бути над нами весь час.
Північні країни Ісландія та Швеція ввійшли до трійки найздоровіших країн світу.
Звіт показав вищу тривалість життя як чоловіків, так і жінок в обох країнах, вказуючи, що скандинавський спосіб життя може бути ключем до більш тривалого.
Скандинавська дієта включає багато жирної риби та корисного вівса
Фріда Харджу, власний дієтолог провідного додатку охорони здоров'я та фітнесу Lifesum, сказала: "На основі отриманих результатів стає ясно, що північні країни ведуть здоровий спосіб життя, ніж британці".
Нижче експерт розкриває секрети успішного північного способу життя.
Улюблена риба та клітковина
За словами Фріди, нордична дієта має багато спільного із середземноморською дієтою, в тому сенсі, що вона містить усі смачні та поживні елементи, яких наше тіло прагне бути здоровішими.
Вона пояснила: "Наприклад, у скандинавських країнах популярним сніданком є цільнозернові страви, такі як ячмінь та овес, а також свіжі ягоди та інші фрукти. Наші основні страви супроводжуються великою кількістю коренеплодів, таких як картопля. Та морквою, бобовими, як квасоля, разом зі свіжовиловленою жирною рибою, як оселедець та лосось