Час сімейного обіду Випуск 5 Покращення сімейного спілкування із сімейним харчуванням - Публікації

Публікації

Джулі Гарден-Робінсон, доктор філософії, професор, професор Спеціаліст з питань харчування та харчування

Шон Братсон, доктор філософії, фахівець з сімейних наук

Наявність: Лише Інтернет

За сімейним столом

Хороше спілкування називали “живицею будь-яких значущих, близьких стосунків”. Спілкування є основою нашої взаємодії з іншими.

Дослідження міцних сімейних стосунків послідовно показали, що хороше сімейне спілкування є одним із наріжних каменів здорового сімейного життя. Мало сімейних традицій можуть бути настільки корисними у наданні можливостей для спілкування, як сімейне харчування.

Переваги спілкування від сімейних страв

Регулярні розмови в природних умовах допомагають членам сім'ї навчитися давати і приймати ефективні комунікації. Деякі переваги спілкування, пов’язані з сімейним харчуванням:

• Регулярний час зустрічатися щодня та говорити один з одним про думки та почуття
• Можливість навчитися ставити і відповідати на запитання
• Можливість поділитися історіями та ідеями з досвіду кожного члена сім’ї
• Час практикувати манери, слухати та по черзі розмовляти

Поради щодо спілкування на сімейному харчуванні

Розгляньте ці поради, щоб допомогти членам сім'ї зробити спілкування на сімейних трапезах позитивним досвідом:

• Очистіть стіл і вимкніть відволікаючі фактори, такі як телевізор або телефони, щоб ви могли зосередитися на спільному відвідуванні.
• Ставте запитання, що спонукають до розмови, наприклад, „Що було найцікавіше, що трапилось із вами сьогодні?“ або "Що нам робити для наших сімейних канікул?"
• Спробуйте заохотити розмову між членами сім'ї, але встановіть розумний час для спільного проживання, наприклад, 30-40 хвилин.
• Тримайте розмову позитивною. Намагайтеся не робити обідній стіл часом лекцій, гнівних дискусій або дисципліни дитини.
• Дайте кожній людині можливість поговорити та поділитися думками чи історіями, щоб усі мали позитивний досвід.

---