Червоні сочевичні пиріжки з солодкою картоплею; Овес Розум над Манком

червоні

НОВИЙ Веганський сніданок на обід та вечерю до 2 доларів США

Веганські пиріжки з сочевиці, виготовлені з червоної сочевиці, солодкої картоплі та вівса

Серйозно кажучи, ці сочевичні пиріжки - це найпростіша веганська їжа з усіх простих веганських страв. Три основні інгредієнти, лише кілька хвилин на підготовку, і надзвичайно зручний для бюджету. Весь цей рецепт овочевих пиріжків коштує вам менше ОДНОГО долара! Сочевиця, овес та солодка картопля - це приголомшливі варіанти здорового харчування, яке залишається в межах вашого бюджету. І вони ще дешевші, якщо купувати їх оптом!

Отже, звільніть місце у своїй коморі та запасіться, бо вам захочеться робити ці солодощі з солодкої картоплі та червоної сочевиці знову і знову! Лише за допомогою кількох простих інгредієнтів ви можете приготувати овочеві котлети, які насправді залишаються разом. Вони наповнені клітковиною великою кількістю антиоксиданту бета-каротину із солодкої картоплі. Крім того, за 1 порцію ви можете з’їсти П’ЯТЬ сочевичних пиріжків!

Вегетаріанські пиріжки з білком?

За допомогою солодкого картопляного пюре у вигляді кремової основи варена червона сочевиця додає цим сочевичним пиріжкам ситної ситності. І вони роблять для приголомшливих білкових овочевих пиріжків! Всього за одну порцію сочевичних пиріжків ви отримуєте 13 грамів корисного білка.

Нам усім потрібен білок для ТАК багатьох важливих функцій в організмі, але особливо важливо подумати про те, щоб включити якісні джерела білка до рослинного раціону. На щастя, сочевиця набагато легше упаковувати більше білка в безм’ясну дієту чи безм’ясну їжу! І цей білок також робить більш ситними, ситними овочеві котлети.

Але, незважаючи на те, що сочевиця є однією з найбільш багатих білком рослинною їжею, краще не покладатися на неї як на єдине джерело білка. Незважаючи на те, що сочевиця містить усі дев’ять незамінних амінокислот, вона містить мало метіоніну. Шукайте також інші якісні джерела білка, такі як нут, арахіс та мигдаль, які всі пропонують трохи метіоніну.