Чи чистий дім та психічне здоров’я йдуть рука об руку Блог покоївок
Чи чистий будинок та психічне здоров’я йдуть рука об руку?
З популярністю прибирання кімнат за кімнатами, безладдя та інших тенденцій ведення домашнього господарства, щоб створити більш спокійне середовище та спокійніший розум, саме час поглянути на зв’язок між чистим будинком та психічним здоров’ям. Провідні психологічні дослідження пов’язали безлад із стресом та тривогою та виявили, що ведення домашнього господарства позитивно впливає на ваше психічне здоров’я. Якщо вам потрібно дестридувати, візьміть ганчірку для чищення та пилу і починайте очищати весь бруд і тривогу ретельним прибиранням будинку. Ось як це працює.
Університет Каліфорнії зібрав тридцять пар для дослідження гормонів стресу. Ті, хто описували свій будинок безладним або хаотичним, показали підвищений рівень кортизолу, стероїдного гормону, що виробляється у відповідь на стрес. Дослідження також виявило, що безлад впливає на жінок більше, ніж на чоловіків. Докази показують, що безладдя та інші домашні справи знижують рівень кортизолу і є здоровими звичками. Але переваги чистого будинку також поширюються на ваше фізичне самопочуття.
Дослідження доцента Нікоула Р. Кіта, доктора філософії, наукового співробітника та професора Університету Індіани, показало, що люди з чистими будинками здоровіші, ніж люди з брудними будинками. Кіт та її колеги відстежували фізичне здоров'я 998 учасників. Результати показали, що учасники, які підтримували свої будинки в чистоті, були здоровішими та активнішими, ніж ті, хто цього не робив. Насправді, чистота будинку була ще більше провісником фізичного здоров'я, ніж прохідність району та інші фактори.
Безладний дім, засмічений розум: брудні будинки ведуть до брудних відносин
Дослідження, зазначене в науковому журналі Вісник особистості та соціальної психології виміряв спосіб, як 60 жінок обговорювали свої домівки. Жінки, які описували свої житлові приміщення як "захаращені" або насичені "незавершеними проектами", частіше зазнавали депресії та втомленості, ніж жінки, які описували свої будинки як "спокійні" та "відновлювальні". Дослідники також виявили, що жінки, що переповнені будинками, демонстрували вищий рівень гормону стресу кортизолу.
Як батько чи дружина, депресія, втома та стрес природним чином впливають на самооцінку, стосунки та загальний добробут. Від турботи про незавершені завдання та проекти до занепокоєння здоровим середовищем для сім’ї, брудні будинки призводять до безладних стосунків. Для батьків цей взаємозв’язок між чистим будинком та психічним здоров’ям може допомогти загартувати всі інші стреси, пов’язані з тим, щоб просто бути батьками.
Якщо у вас є діти, утримання чистого будинку дає їм безпечний і здоровий простір, де вони можуть грати, робити домашні завдання та спати. Незважаючи на те, що дітям може здатися, що діти не заперечують безладдя і взагалі ненавидять щось спільне з домашніми справами, якщо їх простір захаращений, вони з меншою ймовірністю зможуть зосередитися і можуть зазнати одних і тих самих негативних наслідків брудного середовища як їхні батьки.
Обмеження кількості майна, яке має ваша дитина, може допомогти їй захотіти прибрати більше і надати їй спокою. Деякі діти не прибирають свою кімнату, тому що їм не хочеться, але інші надто охоплені всім їхнім безладдям, щоб навіть почати. Якщо у дитини є кімната з меншою кількістю іграшок, вона не тільки, швидше за все, оцінить їх більше, але й буде більш схильна тримати в кімнаті порядок. Ваша дитина буде знати, де речі знаходяться, і їй буде легше підтримувати свою кімнату в чистоті. Маючи чистий простір і вміючи тримати його в чистоті самостійно, це допоможе впевненості у своїй дитині та її стосунках з рештою родини.