Чи дієтична кока-кола гірша за звичайну науку кока-колу SiOWfa16 у нашому світі: впевненість і суперечки
Веб-сайт курсу та блог для екземпляру курсу SC200 штату Пенсільванія восени 2016 року
Загальновідомий факт, що сода шкідливо впливає на ваше здоров’я, тому в якості альтернативи багато людей обирають вживати “дієтичні” версії своїх улюблених страв, таких як дієтична кока, Sprite Zero, дієтична гірська роса тощо. Те, що багато людей не усвідомлюють полягає в тому, що незважаючи на відсутність цукру, дієтичні напої містять багато інших хімічних речовин - деякі з них набагато шкідливіші за цукор.
Дослідження Техаського університету в Остіні показало, що 59% американців регулярно вживають дієтичну соду. Я думаю, що приваблює людей щодо цих дієтичних напоїв - це великий жир «0 КАЛОРІЙ», надрукований на їхніх ярликах. Я маю на увазі, якщо напій не містить калорій, то це не повинно бути для вас погано, так? Неправильно. На жаль, дієтичні газовані напої містять інші звикання, небезпечні та штучні підсолоджувачі, які мають серйозний негативний вплив на ваше здоров’я. Найпоширенішими штучними підсолоджувачами є аспартам, сукралоза та сахарин.
Аспартам набагато солодший за цукор, він використовується в невеликих кількостях, що в результаті зменшує кількість калорій. Це поєднання амінокислот: аспарагінової кислоти та фенілаланіну. Аспарагінова кислота в рідкій формі засвоюється організмом набагато швидше і може спричинити у людини головний біль, нудоту, проблеми зі сном та втому. Вживання надмірної кількості аспарагінової кислоти в кінцевому підсумку може призвести до пошкодження нейронів у мозку, що може призвести до хронічних захворювань, включаючи: ALS, хворобу Паркінсона та хворобу Альцгеймера. З іншого боку, фенілаланін знижує рівень серотоніну у мозку, що призводить до депресії.
Хоча смак сукралози та цукру надзвичайно схожий, вони мають одну велику різницю: наш організм не може метаболізувати сукралозу, тому вона проходить прямо через нас. Наше тіло виявляє, що з’їдено чогось солодкого, і активує механізми уловлювання енергії, яку цукру зазвичай забезпечують, але нічого не отримують. Через деякий час наш організм перестає реагувати на всі цукри, навіть справжні на солодощі та фрукти! Як результат, люди, які вживають дієтичні напої, на 34% частіше розвивають метаболічний синдром (що також може призвести до різних захворювань серця).
Сахарин вважається солодшим за цукор, але має гіркий присмак. До 2010 року на всьому, що має сахарин, було попереджувальне ярлик, оскільки це вважалося небезпечним. Хоча в ньому немає калорій, двома основними потенційними побічними ефектами його споживання є збільшення ваги та діабет. Дослідження, проведене на щурах, показало, що група, якій давали штучно підсолоджену їжу, сповільнювала метаболізм, споживала більше калорій і набирала більше ваги (порівняно з щурами, яким давали справжню цукрову їжу).
На закінчення я вважаю, що звичайні газовані напої можуть бути кращими, ніж дієтичні. Надмірне споживання будь-якого з них може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям, але якщо ви відчайдушно прагнете соди, то, мабуть, найкраще регулярне пиття в невеликій кількості. Однак якщо ви хочете безкалорійний напій, але не хочете страждати ожирінням, страждаєте на цукровий діабет або гниють зуби, дотримуйтесь води!
Інші використані джерела:
9 думок на тему: «Чи дієтична кока-кола гірша за звичайну колу? "
Я думаю, що дієтичний кокс насправді гірший за звичайний кокс. У ньому не так багато цукру, як у звичайного коксу, але в ньому багато штучних підсолоджувачів. І правда в тому, що ці штучні підсолоджувачі не є здоровими. Ось веб-сайт говорить про це питання. http://www.businessinsider.com/diet-soda-may-not-be-any-better-for-you-2013-7
Насправді я не п’ю газованої води, і я не люблю колу, але мама, мабуть, любить! Я впевнений, що вона пристрасна до дієтичної коки. Вона завжди каже мені, що бажає, щоб їй це не так подобалось через високий рівень аспартаму. З того, що я дізнався в школі (і ще раз прочитав у цій публікації в блозі), аспартам досить шкідливий для вашого організму. Я також читав в Інтернеті, що аспартам може навіть призвести до розвитку раку у деяких людей. Ось посилання
на веб-сайт суспільства раку. Моя мама завжди каже, що п’є дієтичний кокс, тому що нормальний кокс має занадто багато калорій, але що гірше? Калорії або хімікати?
-Дана
Зараз я на дієті, але мені дуже подобається газована вода. Тож мене дуже цікавить ваша тема. Коли я вибираю їжу, я приділяю велику увагу підрахунку калорійності їжі. Тому іноді я вважаю за краще пити дієтичну колу. Я ніколи не уявляв, що вживання великої кількості дієтичного коксу може спричинити пошкодження нейронів через аспартам. І це також страшно, що дієтичні напої можуть призвести до метаболічного синдрому. Тож докази та аналіз, які ви показуєте, дуже переконливі та корисні. "Без калорій" не означає здоровий. Дякуємо за розміщення цього блогу та дозвольте мені зрозуміти ці факти!