Чи допомагають вправи на порожньому шлунку спалити більше жиру
Заняття натщесерцем можуть допомогти вам спалити більше жиру, але це не обов’язково змусить вас почувати себе здоровими. Ось що про це має сказати експерт з фітнесу знаменитостей Кейла Іцінес.
Ви можете спалити більше жиру, якщо тренуєтесь натщесерце
Основні моменти
- Насичене кардіо може допомогти вам спалити більше жиру
- Деякі люди можуть відчувати низький рівень енергії, займаючись на голодний шлунок
- Легка їжа перед тренуванням - це більш здоровий спосіб
Якщо ви хтось, хто займається вранці, цілком ймовірно, що ви робите це натщесерце. Нестача часу є найпоширенішою причиною того, що люди не вирішували їсти що-небудь перед тренуванням. Це справедливо для деяких людей, які тренуються і ввечері. Експерт з фітнесу знаменитостей Кейла Іцінес нещодавно вийшла в Instagram, щоб поділитися блогом, де вона розповідає про тренування натщесерце та про те, як це впливає на ваше тіло. За словами Кейли, їсти чи не їсти перед тренуванням залежить від того, що підходить вашому організму.
Вправи на голодний шлунок: чи це працює?
Постійна кардіотренажера або заняття кардіо натщесерце - поширене явище. Але чи обов’язково це допомагає швидше схуднути? Кейла пояснює у своєму блозі: "Ідея випливає з того, що глікоген, що зберігається вуглевод, часто виснажується вранці. Отже, після ночі, не поївши, ваше тіло може потенційно спалити більший відсоток жиру, що працює натщесерце оскільки ваш запас вуглеводів (улюблене джерело енергії для вашого організму) є непросто доступним ".