Чи можуть жінки тягнути власну вагу

Переглянути всі категорії

Категорії

Подивитись все
Активне старіння
Зміна поведінки
Бізнес
Тренування серцево-судинної системи
Коригуюча вправа
Міркування щодо хвороби
Вправа Наука
Фітнес
Групова вправа
Система охорони здоров’я
Медицина способу життя
Харчування
Надмірна вага та ожиріння
Проконсульти
Дизайн програми
Силові тренування
Жіноче здоров'я
Молодість

Зустріньте наших експертів

Подивитись все
Лорен Шройер
Джейсон Р. Карп, доктор філософії.
Венді Світ, доктор філософії.
Майкл Дж. Норвуд, доктор філософії.
Брайан Табор
Доктор Марті Міллер
Ян Шредер, к.т.н.
Дебра Вайн
Мег Корінь
Кассандра Паджетт
Грем Мелстранд
Маргарита Коззан
Крістін Еверсон
Ненсі Кларк
Ребека Ротштейн
Ребека Ротштейн
Вікі Хетч-Моен та Осінній скель
Араселі Де Леон
Ейвері Д. Файгенбаум, EdD, FACSM, FNSCA
Домінік Едер, штат Меріленд, штат Рід
Еліза Кінгсфорд
Таня Томпсон
Шейнон Байка
Джонатан Росс
Наталі Дігейт Мут
Седрик X. Брайант
Кріс Фрейтаг
Кріс Макграт
Ненсі Цай
Тодд Галац
Єлизавета Ковар
Джина Кроме
Джессіка Метьюз
Лоуренс Бісконтіні
Жаклін Крокфорд
Піт Макколл
Шана Верстеген
Тед Вікі
Сабрена Джо
Ентоні Стіна
Джастін Прайс
Біллі Френсіс
Аманда Фогель

Ця нещодавня колонка New York Times, що підсумовує дослідження, присвячене здатності жінок робити підтягування, викликає сумніви в інтернет-фітнес-спільноті. Я не жінка, але як чоловік неповного робочого дня інструктора з фітнесу та штатного борця зі злочинністю, батька маленької дівчинки та виродка про всі сили та кондицію, я ображений цим дослідженням. Дозволь пояснити.

По-перше, я люблю кидати виклик своїм клієнтам (як чоловікам, так і жінкам), щоб вони могли робити підтягування всього тіла. Чому? Оскільки воно зміщує фокус вправ з тренувань з естетичних міркувань (бажаючи виглядати краще) на тренування з міркувань продуктивності (досягнення конкретного, кількісного результату). І підтягування - це, безумовно, те, що ви можете виміряти. Ви можете або зробити їх, або не можете, немає однозначності щодо результатів.

Багато років тому я зрозумів, що клієнтам, які ставлять за мету зовнішність, часто важко доводити себе. Я зауважив, що якщо хтось розпочав тренувальну програму з метою втратити певну вагу або досягти певного вигляду, здавалося, ніби він або вона ніколи не були задоволені результатом на 100%. Проблема полягає в тому, що зовнішність суб’єктивна, і кожен з нас є своїм найгіршим критиком. Погодьтеся, незалежно від вашої форми, ви завжди думаєте, що можете схуднути більше або виглядати трохи краще.