Чи надійний підрахунок калорій Страви Ми досліджуємо Страву; s лічильник калорій
20.07.18 о 9:24 ранку
Чи надійний підрахунок калорій Страви?
Наразі я маю 1,81 м і 102 кг (ви можете сказати, хто я з фотографії?), І я хотів би скинути кілька фунтів і повернутися до «гоночної ваги». Існує лише один надійний спосіб зробити це, згідно з NHS: "Щоб схуднути, потрібно спалити більше калорій, ніж ви споживаєте". Отже, для цього я реєструю те, що спалюю, використовуючи Strava, і зберігаю кришку від того, що споживаю, записуючи страви на MyFitnessPal.
Це простіше сказати, ніж зробити (дивлячись на пончики, що пропонуються в офісі), але принаймні я регулярно бігаю (і зрідка їзжу на велосипеді).
Щоб покращити свій прогрес, я використовую Garmin і завантажую свою діяльність на Strava, щоб побачити, скільки калорій викидають і як я поводжуся зі своїми однолітками. Це величезна мотивація: бачити, як спалюються калорії, коли я пливу по вулицях на моєму Asics або їду на велосипеді Boxhill, набагато приємніше і надихаюче, ніж намагання уникнути спокуси однієї з цих пампушок або попередження середньоранкового латте.
Принаймні раніше. Тепер, коли я знову регулярно займаюся спортом і свідомо переглядаю свої дані, я виявив, що кількість калорій у Strava здається трохи надмірною. Нижче наведена статистика трьох останніх прогонів. Як бачите, мої Garmin і Strava, здається, майже ідеально вирівняні, поки не досягнуть калорійності калорій. Здається, Strava піднімає цифри на 10% і 19% вище, ніж Garmin. У верхньому кінці ми говоримо про випадкові пампушки (і, звичайно, втрату ваги, на яку я прагну!).
| Відстань (км) | Час (хв.) | Темп хв/км | Калорії | ||
| ЗАПУСК 1 | Страва | 9.50 | 51:36 | 5:25 | 1,177 |
| Garmin | 9.54 | 51:37 | 5:25 | 992 | |
| БІГ 2 | Страва | 4.90 | 25:55 | 5:16 | 606 |
| Garmin | 4.92 | 25:53 | 5:16 | 541 | |
| БІГ 3 | Страва | 9.50 | 52:45 | 5:31 | 1,178 |
| Garmin | 9,56 | 52:45 | 5:31 | 1069 |
Я вирішив ще трохи розібратися в цьому, і я не єдиний, кого здивували постаті Страви.
“Страва завищив мої калорії в кілька разів більше, ніж у п’ять. Так, понад п’ять разів більше, ніж я насправді спалив », - зазначив Джейсон Кінг у цьому потоці підтримки, на який я натрапив на американському сайті Strava, але, схоже, це працює в обох напрямках. У цьому ж потоці Ребекка Бі написала: "Здається, Страва недооцінює мої спалені калорії".