Чим дієтична дієта відрізняється від дієти веганської від Sandy Riggenbach Medium
Сенді Ріггенбах
21 лютого 2019 · 3 хв читання
Коли ви харчуєтесь дієтичною їжею, ви харчуєтеся на рослинній дієті, яка складається переважно з овочів, фруктів, квасолі, горіхів та насіння.
Коли ви їсте Nutritarian, ви МОЖЕТЕ з’їдати невелику кількість м’яса щотижня, що ідеально підходить тим з нас, хто час від часу насолоджується м’ясом і хоче бути впевненим, щоб уникнути дефіциту вітаміну B-12.
Майте на увазі, ви можете бути веганом і не харчуватися здорово. Чи знали ви, що орео є веганами? (Точка зроблена ... Лол.)
Якщо вам потрібно, ви можете додавати приблизно 10 унцій м’яса щотижня, щоб допомогти додати смаку стравам. Однак, коли ви навчитеся додавати смачний смак, використовуючи різноманітні овочі та спеції, м’яса вам не буде бракувати!
Доктор Фурман каже, що м’ясо має бути приправою, а не основною їжею.
Якщо вам цікаво прочитати будь-яку книгу доктора Фурмана, я б порадив почати з "Їсти, щоб жити" оскільки він забезпечує справді чудову основу для того, чому такий спосіб харчування здоровий для вас.
Коли ви починаєте годувати своє тіло правильним харчуванням і уникаєте будь-яких оброблених продуктів або фаст-фудів, ваше тіло пройде фазу детоксикації. Це неминуче. Розглянемо це:
«Споживання фаст-фудів є законним та соціально прийнятним. Але ці продукти, багаті доданими підсолоджувачами, сіллю, оліями та штучними ароматизаторами (вчені називають їх «дуже смачною їжею»), викликають звикання. Їжте трохи, змушує бажати більше. Переїдання та зловживання наркотичними речовинами/наркотиками мають важливі характеристики, зокрема толерантність (необхідність більшої кількості з часом, щоб досягти того самого «високого»), невдалі спроби скоротити споживання та вживання речовини, незважаючи на негативні наслідки ».