Чому дружба так само важлива, як і фітнес, коли справа стосується здоров’я The Independent The Independent
Дослідження показало, як соціальні зв’язки можуть вплинути на ваше здоров’я
Хочете бути здоровими? Потрапити в спортзал. Їжте поживну їжу. І. тусуватися з людьми.
Глибина і широта ваших соціальних зв'язків впливатиме на ваше здоров'я так само, як дієта та фізичні вправи, згідно з дослідженням, опублікованим у понеділок у "Трудах Національної академії наук".
Дослідники Університету Північної Кароліни в Чапел-Хілл виявили, що розмір і якість соціальних зв'язків людини впливають на конкретні заходи охорони здоров'я, такі як абдомінальне ожиріння та гіпертонія, в різні моменти їхнього життя.
Наприклад, підлітки, які перебувають у соціальній ізоляції, стикаються з тим самим ризиком розвитку запалення, що і ті, хто не займається спортом. Літні люди більше схильні до розвитку гіпертонії через соціальну ізоляцію, ніж від діабету. Вище соціальне напруження трохи збільшило шанси на ожиріння та запалення живота протягом раннього та середини дорослого віку та спричинило ще більший ризик загального ожиріння серед тих, хто був трохи старшим.
Читати далі
Багато досліджень показують, що самотність у літньому віці впливає на довголіття і що міцне соціальне життя сприяє покращенню загального стану здоров'я, але "те, що ми точно не знаємо, це те, як саме соціальні зв'язки потрапляють під шкіру", - сказав перший автор дослідження. Ян Клер Ян, професор UNC і викладач Центру народонаселення Кароліни.
Дослідники застосували чотири масивні поздовжні опитування, які в цілому відстежували понад 14 000 учасників на різних етапах життя і фіксували природу їхнього соціального життя, а потім - їхнього фізичного благополуччя.
Розмір і різноманітність соціальних зв'язків - соціальна інтеграція - були враховані такими елементами, як кількість друзів, сімейний стан, релігійна приналежність та участь у спільнотах. Якість соціальних зв'язків - соціальна підтримка та напруга - вимірювалася за допомогою таких питань, як чи є друзі та родичі критичними, підтримуючими, люблячими, аргументованими та надокучливими.
Інформаційний бюлетень INDY/LIFE
Будьте натхненними останніми тенденціями способу життя щотижня
Інформаційний бюлетень INDY/LIFE
Будьте натхненними останніми тенденціями способу життя щотижня
Потім дослідники вивчили, чи пов’язані якість та кількість соціальних зв’язків з чотирма специфічними маркерами здоров’я: артеріальним тиском, індексом маси тіла, окружністю талії та конкретним білком, який вимірює запалення.
"Всі ці маркери разом є хорошими маркерами деяких фізіологічних наслідків стресу - щоденного стресу, а не гострого стресу", - сказала старший автор Кетлін Муллан Гарріс, також професор UNC і викладач Центру народонаселення Кароліни. "Теорія полягає в тому, що соціальні відносини можуть пом'якшити деякі наслідки стресу та/або допомогти впоратися".