Чому я Дон; t Підрахувати калорії - Моє цілком продовольче життя
Перш ніж кинути оброблену їжу та цукор, я намагався підрахувати калорії. Проблема полягала в тому, що я був завжди голодний і завжди я ніколи не відчував задоволення. "Я також ніколи не міг втратити тих 5 фунтів, які намагався втратити з моїх дітей". Я відчував розчарування. "Все змінилося, коли я змінив спосіб харчування.
Які зміни я вніс?
- Перейшов від вегетаріанської дієти до веганської.
- Киньте всі оброблені харчові продукти та перероблений цукор
- Припинив купувати нежирні та нежирні продукти
- Почав робити вправи
Коли я вперше почав займатися спортом, у моєї дівчинки все ще було стільки проблем зі здоров'ям, тому відвідувати тренажерний зал було неможливо. Тож я вдарився про бруківку і почав проходити щовечора три милі після того, як мій чоловік повернувся додому з роботи. неважливо, був дощ, холод, спека, волога. Я просто пішов пішки.
Що я їм?
- Цілісно дієтична дієта на рослинній основі
- Дуже мало глютену та хліба
- Я тримаю цукор до мінімуму і здебільшого їм фрукти на цукор
- Відсутні перероблені продукти
- Немає оброблених цукрів
- Їжа з високим вмістом корисних жирів. Авокадо, горіхи, корисні олії.
- Моїм найбільшим прийомом їжі є сніданок. Я щодня їжу овес на ніч перед тренуванням. Обід трохи менший за сніданок, а вечеря зазвичай дуже маленька. Я не їжу після 19:00.
Які зміни я бачив?
- Я схудла, не намагаючись! Вже одне це було дивовижно. Раніше дієти завжди здавались такими важкими, і я весь час був голодний. Так, коли я худнув, не позбавляючи себе, я був шокований. ВЕЛИЧЕЗНИЙ для мене момент. "Я не тільки втратив зайві 5 фунтів, я схуднув близько 10 фунтів! В мені знову вдалося вписатися в мої вузькі джинси." Ви знаєте, яка пара відсунулася у вашій шафі, куди ви сподіваєтеся вписатися одного дня? В я не вміщався в них з 23 років, і ось я в 36 знову помістився в них.
- Мені ніколи не доводилося рахувати калорії. Я завжди відчував задоволення.
- Більше енергії
- Менше перекушувати