Чому мама мала рацію щодо калорій у персиках Факти харчування Дійсні факти про їжу, фрукти,
Ви коли-небудь турбувались про калорій у персиках? Здорова дієта завжди включає свіжі сирі фрукти щодня, а персики - улюблений фаворит. Але з усією турботою про підрахунок калорій і вуглеводів, поширюються деякі неправильні уявлення про фрукти. Давайте зіберемо деякі факти харчування та прийдемо до чіткого розуміння того, як впливає на організм вживання персиків.
Що таке калорія?
Калорія - науковий термін, що використовується для опису теплової енергії. Одна калорія - це кількість теплової енергії, яка потрібна для підйому 1 грама води, градус Цельсія. Це “мала калорія”. Але говорячи про харчову енергію, ми фактично говоримо про кілокалорії або групи по 1000 калорій. Це “велика калорія”.
Не панікуйте, але калорії їжі насправді неправильно названі. Вам потрібно помножити їх на тисячу, щоб отримати точну цифру. Але це не означає, що вам доведеться зменшити споживання на тисячу! Термін калорія, коли йдеться про їжу, є стандартним терміном - "велика калорія".
Тоді кілокалорія - це кількість тепла, необхідне для підйому 1 кілограма води, 1 градус Цельсія. Отже, яке відношення це має до персиків?
Скільки калорій у персиках
Ну, один середній, сирий персик (150 г) має 59 калорій. Це означає, що ваше тіло має виробляти достатньо теплової енергії, щоб закип’ятити 59 кілограмів води, щоб витратити калорії персика. Але це не так погано, як здається. Ось кілька способів, як швидко спалити 100 калорій - 2 персика!