Чому ненависть до свого тіла перемогла; t допоможе вам схуднути
Ви ненавидите своє тіло? Перш за все ... зупиніть це! Ваше тіло - це інструмент для приголомшливих і неймовірних речей, а не просто на них дивитись. Але також ненависть до свого тіла насправді не налаштовує вас на здорову поведінку та не допомагає схуднути в довгостроковій перспективі. Ненависть до свого тіла зазвичай не спонукає людей до позитивних змін у поведінці.
ЗМІ, деякі «професіонали» у фітнесі, блогери та інші полюють на те, що так багато з нас, жінок, не люблять ненавидіти своє тіло. Вони скажуть нам, що якщо ви це ненавидите, змініть це. Виріжте всі ті страви, які ви любите, проведіть нескінченні години у тренажерному залі, щоб досягти цих результатів можна лише БОЛЮ. Ви будете наполегливо працювати, потенційно бути нещасними, АЛЕ ви досягнете результатів і ЛЮБИТЕ своє тіло за це. WHAAAAAAAAAA? Це буде божевільний місто. Але насправді, скільки разів ви це бачите/чуєте? Я це постійно чую. Я це постійно бачу. Я знаю краще, але іноді мене втягує думка, що якщо я ненавиджу своє тіло в достатній мірі, я буду мотивований змінити його, і що я буду мати інструменти, щоб позбавити і здійснити свій шлях до гарячого прикладу. Тоді я приходжу до. Ні на секунду не кажіть мені, що ваш модний і наполовину продуманий план зробить мене здоровішим, щасливішим і гарячішим, ніж мої 8-річні формальні навчання в галузі харчування, мотивації, психології та фізіологічних процесів. Гаразд, моя упереджена мильниця ... . можливо.
Отже, мотивація людей до оздоровлення сприяє фітспірації, чистим планам харчування, зображенням того, як вам «потрібно» виглядати? Ні, якщо ви вже не любите своє тіло або ці тактики змушують вас ненавидіти своє тіло. Дослідження, особливо серед хлопчиків і дівчаток-підлітків, вказують на більш шкідливі для здоров'я звички, більше куріння, більше невпорядкованого харчування у дітей, які не люблять свого тіла. Для цих опитаних дітей (усіх понад 5000!) Вони мали менше шансів займатися здоровим харчуванням та фізичними вправами, якщо їм не подобалося їхнє тіло. Вибачте, фітнес-індустрія, ви помилилися! Провина, сором та абсолютно нереальні ідеали не спонукають нас працювати більше, покращувати харчування та бути здоровішими. Це робить навпаки, що для багатьох підлітків у цьому дослідженні, яке я щойно згадав, означало збільшення ваги, а не втрату ваги. На жаль, вони втратили свій негативний імідж тіла. Я не збираюся зосереджуватися на тому, як ви можете покращити свій образ тіла або полюбити своє тіло (я це вже зробив), а навпаки, витягніть все це на перспективу і скажу вам, що багато популярних тактик, що використовуються для "мотивації" ми змінюємось просто не робимо цього.