Чотири добавки, про які повинні знати страждаючі на травний тракт симптоми - зцілення
Чотири добавки, про які повинні знати страждаючі на травний тракт симптоми
Ніколас Трауготт Опубліковано 12 січня 2018 р
Їсти їжу, раніше було схоже на прогулянку мінним полем.
Іноді я пробивався без подряпин - з’їв їжу і згодом почувався б добре. В інших випадках, однак, після їжі мене страждає болюче розлад шлунку.
Симптоми будуть різними - здуття живота, гази, болі в шлунку, кислотний рефлюкс - але було зрозуміло дві речі: моя травна система боліла і їй потрібна допомога!
Хоча перехід до більш здорової дієти вирішив багато моїх проблем із порушенням травлення, цього було недостатньо. Моя травна система все ще потребувала додаткової підтримки.
Протягом багатьох років я експериментував з різними добавками і виявив, що для мене найкраще працюють чотири: травні ферменти, л-глутамін, бетаїн та пробіотики. Додавання цих добавок до мого раціону створило чудеса для мого здоров'я органів травлення!
Давайте детальніше розглянемо ці чотири добавки та чому ви, можливо, захочете також додати їх до свого раціону.
Травні ферменти
Травні ферменти є найважливішими частинами вашої травної системи. Вони допомагають розщепити їжу, яку ви їсте, на шматочки, достатньо маленькі, щоб всмоктуватися в кров.
Без травних ферментів у слині, шлунку, підшлунковій залозі, тонкому та товстому кишечнику ви не змогли б отримати доступ до поживних речовин у їжі. Минулого разу, коли я перевіряв, це був досить важливий фізичний процес!
Травні ферментні добавки допомагають, надаючи тілу додатковий приріст сили травлення.
Вони допомагають вашому організму розщеплювати важко засвоювані білки та цукри (наприклад, глютен або лактозу) і, як правило, зменшують навантаження на шлунково-кишковий тракт. Це може призвести до збільшення поглинання поживних речовин, зниження ризику дефіциту поживних речовин і зменшення симптомів проблем з травленням, таких як кислотний рефлюкс, СРК та негерметична кишка.
Травні ферменти також можуть протидіяти природним інгібіторам ферментів, що містяться в таких продуктах, як арахіс, горіхи, насіння, боби, яєчні білки, зародки пшениці та картопля.
Травні ферменти надходять із трьох джерел: фруктів (зазвичай ананаса), тварин (наприклад, бика або свині) та рослин (наприклад, дріжджів або грибів).
Ваш найкращий вибір для загальної підтримки травлення - взяти ферментну суміш повного спектру.
Ви також можете придбати суміші, що включають лактазу (для підтримки перетравлення молочних продуктів), бетаїн HCL та травні трави (наприклад, імбир та м'ята перцеву), а також конкретні суміші для проблем із жовчним міхуром або підшлунковою залозою.
ФОТО: INSTAGRAM @SANNATION
L-глутамін
L-глутамін - найпоширеніша амінокислота у крові. Це життєво важливий будівельний матеріал для білка, і він найбільш відомий своєю потужністю допомагати людям спалювати жир та нарощувати м’язи.
Хоча L-глутамін вже давно є улюбленим доповненням любителів фітнесу, незабаром він може стати улюбленим і любителями харчування! Зараз дослідження показують, що L-глутамін:
- Допомагає кишечнику відбудовуватися та відновлюватися та запобігає подальшому пошкодженню кишечника
- Зменшує запалення кишечника
- Загоює виразки і негерметичну кишку
- Діє як життєво важливий нейромедіатор, сприяючи здоровій пам’яті, концентрації уваги та концентрації уваги
- Покращує обмін речовин
- Сприяє детоксикації в організмі
- Бореться з раком
- Знижує тягу до цукру та алкоголю
- Допомагає діабету, збалансовуючи рівень цукру в крові
- Сприяє здоровій дефекації, зменшуючи симптоми діареї та СРК
- Сприяє втраті жиру та росту м’язів та зменшує втрату м’язів
- Покращує спортивні показники та витривалість
- Підвищує імунну систему та бореться з інфекціями та хворобами