Circadian Rhythm - Revision Health Unlimited

Чи знали ви, що окрім того, що і коли ви їсте, як і коли ви спите також впливає на вашу втрату ваги? Наші дослідження “Циркадний ритм” допоможуть вам визначити, як працювати зі своїм тілом та розкладом, а не проти цього.

Що таке Циркадний ритм?

health
Добовий ритм - це 24-годинний цикл, якого дотримуються всі живі істоти на планеті, виходячи зі свого відношення до періодів світла і темряви, або дня і ночі. Хоча добовий ритм змінюється від організму до організму (нічна тварина має дотримуватися інших наборів правил, ніж людина), наскільки добре ми спимо, працюємо, харчуємось, і навіть наше загальне здоров'я в значній мірі залежить від того, скільки ми відпочиваємо і коли.

У міру того, як наш світ став більш індустріальним, ми почали спостерігати збільшення світлового забруднення, змінну роботу (зокрема, нічні зміни) та портативні пристрої з підсвічуванням. Ці технологічні вдосконалення наших комунікацій та ефективності мали великий вплив на наші графіки сну, що може негативно позначитися на вашому самопочутті та здатності схуднути.